Kroppen din sier fra om det meste selv. Som det står ovenfor er det anbefalt å holde seg unna ballsport, men det er likevell mange som gjør det, så man må avgjøre selv. Jeg har selv timer i både spinning og pump(styrketrening med vekter) og kommer til å gjøre det helt til jeg blir sykmeldt eller kjenner at kroppen min ikke klarer det. Men akkurat nå kjører jeg på som før. Det eneste er at det er ikke så behagelig å ligge på magen lenger så da blir det alternative øvelser der[;)] Men hvis kroppen din ikke sier noe på at du trener som normalt så gjør du bare det. I tillegg til vektløfting og spinning, så trener jeg både aerobic, step og jogging uten problemer- enn så lenge[8D]
MEN...man trenger ikke å trene seg oppover om du skjønner, altså legge mer press på det enn til vanlig. Om du tar 50 kg i knebøy, så er ikke dette tiden for å øke til 60, men heller bare fortsette å ta de 50 som du har jobbet deg opp til tidligere om du skjønner.
Kjør på!Tren og gjør kroppen mer forberedt på maratonet som kommer i mars[;)]
