Trening under svangerskapet?

Enlitenspire

Flørter med forumet
Er det noen som har kunnskap om trening under svangerskapet?

Av det jeg har lest meg til så langt er det i orden å fortsette omtrent som før, men kanskje ikke presse seg fullt så mye når det gjelder intensitet, og gå litt ned i vekter....
 
Du kan trene som normalt, men unngå hopping og kontaktsport som feks fotball osv.. :)
 
Så tidlig i graviditeten som vi er nå trenger du ikke ta andre hensyn enn om du kjenner det mer belastende enn før. Det er ikke tiden for å øke treningsintensiteten, men er du vant til å trene mye og hardt kan du gjøre som før. Kroppen sier selv ifra om det som før var ålreit nå blir for tungt :) Før uke 12 ligger livmoren godt beskyttet nede bak skambenet, så den er beskyttet mot slag og spark også - mtp kontaktidrett. Jeg opplevde at jeg hadde mye lettere for å slite sener og muskulatur under forrige sv.skap og pådro meg mye teite småskader og betennelser, men det kan jo bare ha vært meg ;)
 
Back
Topp