Trening og stikkinger

[maiine]

Hei!
Noen her som har mye erfaring på trening og svangerskap?

Trente i dag, og prøvde å ta det litt roligere siden det er anbefalt noen steder. Kjørte derimot et sett pullups på slutten, og fikk kraftige stikk og murringer i magen.

Synes det er så motsigende råd der ute. "Tren som normalt" står det flere steder. For min del innebærer det både Pullups, benkpress, knebøy og markløft. Ser mange kjører dette også som gravide, men usikker på om jeg tør på grunn av murringene jeg får etterpå.

Noen gode råd?

 

[Førstegangsfødende33]

Hei!
Noen her som har mye erfaring på trening og svangerskap?

Trente i dag, og prøvde å ta det litt roligere siden det er anbefalt noen steder. Kjørte derimot et sett pullups på slutten, og fikk kraftige stikk og murringer i magen.

Synes det er så motsigende råd der ute. "Tren som normalt" står det flere steder. For min del innebærer det både Pullups, benkpress, knebøy og markløft. Ser mange kjører dette også som gravide, men usikker på om jeg tør på grunn av murringene jeg får etterpå.

Noen gode råd?

Lurer på akkurat det samme

 

[Bamsemums- 19’+21’+23’]

Hei!
Noen her som har mye erfaring på trening og svangerskap?

Trente i dag, og prøvde å ta det litt roligere siden det er anbefalt noen steder. Kjørte derimot et sett pullups på slutten, og fikk kraftige stikk og murringer i magen.

Synes det er så motsigende råd der ute. "Tren som normalt" står det flere steder. For min del innebærer det både Pullups, benkpress, knebøy og markløft. Ser mange kjører dette også som gravide, men usikker på om jeg tør på grunn av murringene jeg får etterpå.

Noen gode råd?

Lytt til kroppen din og signalene den sender. Det er nok det beste rådet! Det finnes nok ingen oppskrift som passer for alle. Kanskje du i en periode ikke kan løfte så tungt, men heller øke reps. Evt. Bytte til en annen øvelse enn markløft. Ryggen er litt skjør som gravid. Du må nesten prøve deg frem. Det har mye med hva man er vandt med fra før av.

Er en del øvelser du ikke skal ta senere, men de har du sikkert googlet deg frem til [emoji6]

 

[maiine]

Lytt til kroppen din og signalene den sender. Det er nok det beste rådet! Det finnes nok ingen oppskrift som passer for alle. Kanskje du i en periode ikke kan løfte så tungt, men heller øke reps. Evt. Bytte til en annen øvelse enn markløft. Ryggen er litt skjør som gravid. Du må nesten prøve deg frem. Det har mye med hva man er vandt med fra før av.

Er en del øvelser du ikke skal ta senere, men de har du sikkert googlet deg frem til [emoji6]

Har ikke kjørt markløft enda etter jeg fikk positiv test. Var pullups jeg fikk vondt av.

Føles bare så urettferdig når jeg er vant til å trene tungt, og kroppen sier stopp. Andre kan tydeligvis kjøre tung styrke helt frem til termin :/

Har googlet, men alt av artikler motsier seg selv både når det kommer til øvelser, mengde og vekt. Derfor jeg blir forvirra.

 

[Star1978]

Skal man ikke trene som normalt , men om man kjenner det blir ubehagelig eller vondt så skal man stoppe med det, men gjerne finne andre løsninger i stedet for akkurat den øvelsen ...
Har jeg hørt da
Men ja man leser mye forskjellige ting Ang trening , så om du blir veldig usikker ville jeg hørt med lege/jordmor

 

[Bamsemums- 19’+21’+23’]

Har ikke kjørt markløft enda etter jeg fikk positiv test. Var pullups jeg fikk vondt av.

Føles bare så urettferdig når jeg er vant til å trene tungt, og kroppen sier stopp. Andre kan tydeligvis kjøre tung styrke helt frem til termin :/

Har googlet, men alt av artikler motsier seg selv både når det kommer til øvelser, mengde og vekt. Derfor jeg blir forvirra.

Skjønner deg så sykt godt. Opplever det sånn med veldig mye knyttet til graviditet.

Du finner nok ut av det! Kanskje det blir bedre i andre trimester

 

[maiine]

Skal man ikke trene som normalt , men om man kjenner det blir ubehagelig eller vondt så skal man stoppe med det, men gjerne finne andre løsninger i stedet for akkurat den øvelsen ...
Har jeg hørt da
Men ja man leser mye forskjellige ting Ang trening , så om du blir veldig usikker ville jeg hørt med lege/jordmor

Legen hadde ikke noe konkret å komme med han heller virket det som. Føler det er lite komptanse på felter, utrolig nok.

Alle anbefaler deg å trene, men ingen vet helt hvordan

Men tar selvsagt hensyn, treningen kommer ikke først nå. Er bare redd for å ta i for hardt og risikere noe

 

[Star1978]

Legen hadde ikke noe konkret å komme med han heller virket det som. Føler det er lite komptanse på felter, utrolig nok.

Alle anbefaler deg å trene, men ingen vet helt hvordan

Men tar selvsagt hensyn, treningen kommer ikke først nå. Er bare redd for å ta i for hardt og risikere noe

Tren og kos deg du
Men gjør noe annet om du får vondt eller ubehag , ja dette er bare ett tips i fra meg da
Og jeg er ingen legen heller
De sier jo alle steder at man skal holde seg i form og ... det er bra for fødselen og sies det

 

[Star1978]

Skal man ikke trene som normalt , men om man kjenner det blir ubehagelig eller vondt så skal man stoppe med det, men gjerne finne andre løsninger i stedet for akkurat den øvelsen ...
Har jeg hørt da
Men ja man leser mye forskjellige ting Ang trening , så om du blir veldig usikker ville jeg hørt med lege/jordmor

Ehh ser jeg har skrevet feil her, tren som normalt, men om du kjenner det blir ubehagelig eller vondt så stoppe