Kan man trene hva som helst når man er gravid??
Eg trener zumba og rokker med rockering.
Eg trener zumba og rokker med rockering.
Trening og graviditet
- Trådstarter -blomsterpiken
- Opprettet
så tidlig som nå så er det ikke noe farlig, men ville ikke trent rockering med vekter etterhvert. livmoren kommer vel opp fra skambenet ca uke 12, så da ligger det ikke såå beskyttet lenger, så da ville jeg sluttet med det. samme gjelder kampsport eller ballspill osv med sjanser for harde støt mot magen. zumba og alt annet kan du trene:)
Babbs
Elsker forumet
All kontaktsport som ballspill og skigåing hvor en lett kan falle er ikke annbefalt.
Alt annet kan du trene.
Etter uke 20 bør en ikke ligge direkte flatt på ryggen å trene da bebisen er såpass stor og bebisd + livmor kan trykke på hovedpulsåren i ryggen. Du og bebisen vil da ha problemer med blodtilførselen og du kan bli skikkelig svimmel og dårlig.
Hopp og sprett vil jeg tro begrenser seg etterhvert som magen blir stor og større...
Alt annet kan du trene.
Etter uke 20 bør en ikke ligge direkte flatt på ryggen å trene da bebisen er såpass stor og bebisd + livmor kan trykke på hovedpulsåren i ryggen. Du og bebisen vil da ha problemer med blodtilførselen og du kan bli skikkelig svimmel og dårlig.
Hopp og sprett vil jeg tro begrenser seg etterhvert som magen blir stor og større...