trening og gravid

[amona]

Hei

HAr tenkt å fortsette å trene i svangerskapet, men er noen timer jeg er usikker på. Eksempel corebar? Mye statisk trening som skal være bra. Men er det noe å trene etterhvert som magen kommer??

 

[Oh Dear]

Nå vet ikke jeg hva slags trening det er snakk om her da, men generelt gjelder det jo at man kan trene det samme som man gjorde før man ble gravid. Bare lytt til kroppen, ikke press deg eller overdriv, få i deg nok vann og kjøl ned. Pass på at du ikke overtøyer, siden mange blir litt overbevegelige utover i svangerskapet (samme hormoner som skaper bekkenløsning påvirker hele kroppen), og unngå sporter der du kan skade deg (ballspill osv).

Ellers er det vel bare å spørre instruktørene på studioet de trener med, de har garantert informasjon til deg om dette. [:)]