Trening og bekken

Fykers

Gift med forumet
Marslykke 2016
❤️ Februarskattene 2019 ❤️
Marsipanene 2019
Hei dere. I forrige svangerskap trente jeg nesten ikke i det hele tatt fordi jeg kastet opp og var dårlig. Dette svangerskapet er helt annerledes og jeg har lyst til å trene. Men jeg har kjent litt til bekkenet, det kan bli vondt når jeg går mye på jobb og sånt. Jeg lurer på om dere har erfaring med trening og bekken? Prøvde ellipsemaskin i dag og det gikk veldig fint. Er bare redd for å trigge bekkenet slik at det blir plagsomt ut svangerskapet. Beklager langt og rotete innlegg :p
 
Stabilisering mage og rygg, samt sykling eller lignende kan hjelpe. Svømming uten froskespark!
 
Du kan trene mange øvelser i redcord, armer, bryst, rygg og bein. Etterhvert som magemusklene sklir fra hverandre har ikke (rette) mageøvelser noen effekt :)
 
Ifht bekkenet er det bare å trene som du ønsker men stoppe når noe gjør vondt! Det er så mange typer bekkenløsning at det er mange triggere også, men felles for alle er dessverre at det bare blir verre hvis du pusher deg etter det gjør vondt!
 
Back
Topp