Trening med sykdom og skade

[Sjakkruta]

Hei! Jeg har kronisk daglig hodepine, som forverres av aktivitet/ stigende puls. I tillegg har jeg slitasjeskader og kronisk betennelse i begge knær, og har hypermobile ledd (kan feks. ikke ta benkpress da skulderen går ut av ledd). Mao er det ikke lett å få gjort noe uten å sitte igjen med mye smerter Hvordan trene så best og skånsomt som mulig?

 

[Kari Jaquesson]

Hei! Jeg har kronisk daglig hodepine, som forverres av aktivitet/ stigende puls. I tillegg har jeg slitasjeskader og kronisk betennelse i begge knær, og har hypermobile ledd (kan feks. ikke ta benkpress da skulderen går ut av ledd). Mao er det ikke lett å få gjort noe uten å sitte igjen med mye smerter Hvordan trene så best og skånsomt som mulig?

Hei! Veldig mage sliter med hodepine av to årsaker: lavt blodsukker og/eller spenninger, altså stive muskler. pass på å spise ca hver 3.time og drikk nok vann i løpet av dagen. Finn en god massasjeterapeut (klinisk) og få massasjeterapi regelmessig.
ordet "kronisk" brukes ofte litt feil også av behandlere - om du ikke har fått god oppfølging/behandling - bytt!
Ved hypermobile ledd er god veiledning viktig. Du kan gjøre alle øvelser, men må øve på å holde utslaget innenfor din grense.
Ikke gi opp håper, finn en GOD trener/veileder!
Lykke til!
Vennlig hilsen Kari

www.trimtram.no

Her finner du mine trim-DVD’er, også for gravide: http://powermusic.no/storefront.php?c1=206&c2=206

Bok om trening for mage & rygg : http://powermusic.no/storefront.php?pid=692

Bok med masse tips om mat og barn: http://powermusic.no/storefront.php?pid=978

 

[Sjakkruta]

Hei igjen, og takk for svar.

Hodepinen min har ingen grunn. Er utredet i alle retninger. Kronisk stemmer, også med knærne men jeg må bygge muskler for å få betennelsen bort sier lege og fysio. Derfor lurte jeg på om du har noen metoder å anbefale mtp begge "lidelsene"?