Trening for å styrke bekkenet

[Ørkenrev]

Noen som har tips til gode øvelser for å styrke bekkenet og kanskje forhindre bekkenløsningsplager?

 

[Lillespire95]

Har ingen øvelser: men fysioterapeuten min sa at knipeøvelser var viktig for det meste. Så det måtte man ikke glemme å gjøre

 

[Ørkenrev]

Har ingen øvelser: men fysioterapeuten min sa at knipeøvelser var viktig for det meste. Så det måtte man ikke glemme å gjøre

Åh, det glemmer jeg hele tiden, skikkelig dårlig på det

 

[Sommersol20]

Knipeøvelser! Jeg hadde ikke noe særlig bekkenløsning i forrige svangerskap. Trente styrke helt frem til fødsel, pluss mobilitetstrening. Har lest at det viktigste er variasjon mellom aktivitet og hvile. Gjør aktivitet du liker

Anbefaler Pia Seeberg for tips til konkrete øvelser