Trening eller ikke?

[ja9che]

Jeg lurer på litt om trening under svangerskapet. Jeg er selv ikke mer enn ca 6 uker på vei, og lurer på hvilken trening og intensitet som egner seg for gravide ?
Jeg vet jo at man skal være mye i bevegelse under svangerskapet,at det bare vil ha positiv effekt osv, men hva med styrketrening,hvilken styrketrening?Jogging,zumba osv?

Takknemmlig for svar :)

 

[Dragemammaen]

Hei,

det er kanskje ikke så mange her inne som vet så mye om det, men jeg har googlet litt rundt, og fant blant annet denne: http://aktivmamma.blogspot.com/2011/06/trening-i-frste-trimester.html .

Det er mange flere sider der ute som sier mye av det samme, men vær kritisk når du googler, og bruk fornuften;)

Jeg er selv prøver, og planlegger å fortsette treningen i svangerskapet denne gang. Gjorde ikke så mye av det sist (gikk mye tur, men ble svært tung). Gikk likevel veldig raskt ned i vekt etter svangerskapet, men det var kun fordi jeg spiste for lite i en periode med baby blues.

For min del dreier ønsket om trening seg mer om at jeg ønsker å beholde muskelmasse og at det muligens kan forebygge ny runde med svangerskaps- og fødselsdepresjon.

Lykke til med treninga!