Trening de første ukene

En tråd i 'Mai 2019' startet av MissJuni, 22 Aug 2018.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. MissJuni Flørter med forumet

    Hvordan gjør dere det med trening nå i starten? Jeg trives best med å trene noen ganger i uka, men merker jeg blir så redd for å «ødelegge» noe. Tør feks ikke å løpe. Ser for meg at jeg kan riste løs spiren [emoji28] Den logiske delen av meg sier jo at det bare er tull, men klarer ikke la være å bekymre meg for det. Og sex? Bør man være litt forsiktig i starten?
     
  2. Snorkfrøken1984 Forumet er livet VIP

    Jeg har ikke trent på mange år[emoji23] har ikke tid. Men jeg går mye turer da. Men første gangen jeg var gravid så trente jeg 2 ganger i uka på treningsstudio. Sander Zumba blant annet. Det går helt fint å trene hvis du er vant til det. kroppen din sier i fra hvis det blir for mye. Er ikke noe problem å ha sex heller i starten[emoji4] Eneste du kan oppleve er en liten blødning med det er pga at slimhinnene er mer ømfintlige nå. Men det er ikke farlig[emoji4]
     
  3. MissJuni Flørter med forumet

    Ja, jeg vet jo egentlig at det ikke er farlig. Men blir litt skrullete likevel [emoji849] Har hatt en MA og et par kjemiske tidligere, så vil bare så gjerne gjøre absolutt alt riktig. Men takk, det hjelper å høre det fra andre [emoji4]
     
  4. Snorkfrøken1984 Forumet er livet VIP

    Skjønner deg godt.. Trur det beste er å prøve å ikke tenke på det( lettere sagt enn gjort I Know).. Hvis du er veldig nervøs så må du jo ikke ha sex med det første og eventuelt ta det rolig med trening. Men man skal leve som vanlig såfremt det ikke er noe spesielt som tilsier noe annet[emoji4]
     
    • Liker Liker x 1
  5. Mamma09og19 Gift med forumet Junibarna 2019

    Hvis spiren er liv laga så kan ikke trening eller sex ødelegge det. Skjønner det føles skummelt da.:)
     
    • Liker Liker x 1
  6. Isis Glad i forumet It's gonna be May 2019

    Jeg tenker å være flink å prøve å trene litt ved å løpe og litt styrke hjemme. Og tøye setemuskler. Men først er det vel de nyttige og litt kjedelige bekkenbunnsøvelsene. Greit å være i så god form jeg klarer hvis formen tilsier det.

    Men jeg elsker jo sofaen og Netflix også da..
     
  7. Itsgonnabe3 Gift med forumet It's gonna be May 2019 ❤Januarlykke 2022❤ Februarlykke 2022❄️

    Her går både trening og ligging som normalt! Erfaringa fra forrige svangerskap er at det er umulig å vite hva som er rett eller galt, myter eller vitenskapelig så ble aldri klok på det. Derfor droppet jeg alt og gikk kun for å kjenne etter på kroppen. Om du er vant til å være i aktivitet tenker jeg at det skal gå greit å skille på hva som er muskel/treningsubehagelig og hva som er gravidubehagelig. For min del fortsatte jeg helt som normalt til øvelsene naturlig utgikk fordi det føltes feil eller ubehagelig. Feks byttet jeg kjapt ut høyintervalltrening med jevnere lavere pulstrening. Av styrketreninga var det første som røyk pullups. Der er man jo helt sikkert forskjellig! Jeg holdt det gående til uke 40 og da «var det igjen» rolig sykling og slynge/egenvektrening :D

    Men når det er sagt, for min del skal både sex og trening være lystbetont, så om man ikke klarer å slappe av og bare blir stressa av det er litt av poenget vekk synes jeg
     
    • Liker Liker x 2
  8. Oslo1989 Elsker forumet Septemberbarna 2019

    Jeg pleier å trene 5-6 ganger i uken kombinert styrke og løping og jeg fortsetter som vanlig :) Så lenge formen er fin så tenker jeg bare å fortsette som jeg har gjort. Tenker kroppen sier fra etter hvert som visse øvelser blir ubehagelig og man kanskje må roe litt ned på de hardeste styrke- og løpeøktene :)
     
  9. Oslo1989 Elsker forumet Septemberbarna 2019

    Håper jeg er like heldig at jeg kan fortsette like lenge som deg :) Så flink du er forresten :D
     
  10. Itsgonnabe3 Gift med forumet It's gonna be May 2019 ❤Januarlykke 2022❤ Februarlykke 2022❄️

    Takk for det :D for meg var motivasjonen fødsel og tida etter - tror og håper jeg fikk igjen for det, altså. Håper virkelig at det skal gå like greit nå!
     
    • Liker Liker x 1
  11. Itsgonnabe3 Gift med forumet It's gonna be May 2019 ❤Januarlykke 2022❤ Februarlykke 2022❄️

    Høres ut som grunnlaget og viljen er på plass, så da går det helt sikkert bra! Så er det bare å tilpasse etter hvert som du sier :)
     
  12. Oslo1989 Elsker forumet Septemberbarna 2019

    Ja, man kan jo aldri vite hvordan kroppen reagerer, så man får jo bare ta det som det kommer :) Vet hvertfall at trening gir meg veldig mye glede og energi i hverdagen nå og har hjulpet meg mye i prøveperioden, så håper det kan være til hjelp i graviditeten også :) Akkurat nå føler jeg dagene snegler seg avgårde :eek:
     
    • Liker Liker x 1

Del denne siden