Trene magen?

[Gravid82]

Til dere som trener, trener dere mage å evt hvilke øvelser tar dere?[emoji3] Er vel ikke anbefalt å ta sit-ups og planke som jeg har forstått??

 

[Ada]

Jeg bruker øvelsene til Jill Jahrman i boka hennes ; Trening for kule mager.
Tar planken og sit ups som er beregnet for gravide og alt er godt forklart der.

Veldig bra for holdning og ryggen å trene kjernemuskulaturen også i svangerskapet.

Jeg gjør det for lite, må skjerpe meg, kjenner det er vondt i korsryggen til tider, må få styrka musklene.