Tips til dårlig nattesøvn?

[Bluebella]

Noen som har noen gode råd for dårlig nattesøvn?

Dersom jeg våkner, enten av jentungen, tissetrengt eller noe annet, så klarer jeg ikke å sove igjen! Magen er jo ikke så altfor stor, kjenner den, men føler ikke at det er problemet til søvnfraværet! har bare en uro i kroppen og kan ligge i flere timer før jeg sovner igjen.

Alt for tidlig å miste nattesøvnen! er jo ferdig utslitt når ungen dukker opp.....

 

[Spinnelill]

Kjenner meg igjen i det jeg også. Har dessverre ingen gode tips utenom å prøve å ta det igjen litt på dagen. Jeg sover for eksempel i lunsjpausene på jobb for tida Blir jo fantastisk lite sosial på jobb av det da...

 

[Reana]

Jeg kjenner meg også veldig igjen, sover generelt elendig for tiden og har gjort det i ca en mnd.. Blir liksom bare liggende våken og det er vanskelig å snu

 

[MadeleineXX]

Sover veldig urolig og ligger mye våken jeg også.. Jeg har begynt å drikke varm melk med en liten dæsj honning i før jeg legger meg ettersom varm melk skal gjøre en døsig. Ellers er jo Kamille-te noe som skal hjelpe på søvnen og være beroligende. Det er også viktig å ikke legge seg sulten, ha ro rundt seg før legging og ikke se på en lysende skjerm slik som pc, mobil etc. rett før man legger seg. Å stå opp og legge seg til noen lunde samme tid hver dag og å være litt fysisk aktiv i løpet av dagen er også viktig. Jeg er litt for urutinert til å klare alle disse tingene, så kan ikke uttale meg om det hjelper veldig, men kan jo være verdt å prøve.

 

[Kikki]

Titter innom fra mars-forumet!
Trist, men så deilig å se at flere sliter med søvnen.
8 uker nå med maks 4 timer per natt, ofte mindre!
100% jobb til nå, men 50% fra denne uka.
Blir helt utslitt i psyken, og det er tungt å kombinere jobb og familieliv for tida. Det fører til tidvis dårlig stemning hjemme. [emoji43]