Tenkte å dele litt med dere..

Ida&Linn

Gift med forumet
Jeg har nå begynt hos ernæringsfysiolog og dette er helt genialt. har fått en kanongod kostholdsplan med riktige sammensatte måltider og alt.
Jeg føler jeg spiser og spiser og spiser og spiser. for det er jo sååå godt!! [:D] 
Så her har dere en av mine superdager med kosthold satt sammen av en godt utdannet og flink kostholdsekspert. [:)]
 
07.00 Frokost
2 skiver med ekstra grovt brød (jeg bruker pågen, nesten kålasvart brød)
4 skiver skinke
1 ts lett krydderost
paprika og agurk
3 trankapsler
 
10.00 Mellommåltid
 
1 youplait youghurt (o,1%) med blåbær
1 frukt (ikke banan, mye kalorier)
 
12.00 Lunch
4 grove knekkebrød
0,5 boks makrell i tomat
så mye agurk man vil
1 frukt
 
15.00 mellommåltid
2 rugsprø med lett hvitost på
 
17.00 middag
1 stor laksefilet
1 stor potet
200 g brokkoli
 
20.00 kvelds
2 knekkerbrød mager leverpostei
1 glass skummet melk.
 
 
 
 
Er litt forskjellig fra dag til dag. men nå har jeg gått ned 2 kg på en uke uten å løfte en finger nesten.. hihi.. begynner å trene nå til uken når jeg endelig er kvitt forkjølelsen.
har man råd til det vil jeg absolut anbefale en ernæringsekspert. det er genialt![:D] følger jeg planen min, er det ned 18 kg på 9-10 mnd. [:D] uten å sulte, uten noen ekle dietter osv osv osv.. treningen er bare en bonus. [:)]
 
 
 
 
 
 
 
så flott at du har funnet noe som funker[:)][:)]masse god mat der ja...lykke til videre[:)] betaler du mye for den hjelpen du får der eller?
 
Back
Topp