Svangerskapsdiabetes - erfaringer

[minola]

Har akkurat fått påvist svangerskapsdiabetes. Skal på opplæring på måling osv neste uke, men kjenner at jeg er ganske lei meg nå, så vil gjerne høre andre sine erfaringer, tips til mat, og gjerne hvordan det gikk med fødsel og babyene for de som har født.

 

[-Bambino-]

Jeg fikk påvist svangerskapsdiabetes for noen uker siden, og reagerte som deg.... Men det har gått strålende bra så langt ikke født enda, men lille har det fint i magen

Det med måling av blodsukker er ingen kunst... Et lite stikk i fingeren, bloddråpen i apparatet og ferdig jeg måler ikke etter hvert måltid nå da jeg har lært meg litt til hva jeg kan spise og ikke... Nå er vi alle forskjellig og alle produserer vi mer eller mindre insulin på egen hånd, men jeg har greid å regulere blodsukkeret med kosthold og ved forrige vekstestimering var lille helt på 0, altså normal vekst vet ikke hvordan han ligger an nå, men skal inn til ny vekstkontroll i uke 36

Jeg har kuttet ut alt av godterier, sjokolade og sukkerholdig brus... Alt som åpenbart inneholder mye sukker. I tillegg har jeg kuttet ut pasta og ris og spiser nesten ikke poteter. Har erstattet dette med salat, grønnsaker og søtpoteter. Brød var også litt vanskelig, men finn et grovt brød som inneholder minst mulig hvetemel og sukker... Her er det viktig å lese på brødposen da brødet kan virke både grovt og sunt på utsiden, men innholdet kan være noe annet... Drikker heller ikke melk lenger, men spiser ost. Ellers er rent kjøtt og ren fisk bra vær forsiktig med frukt da noe inneholder mye sukker... Jeg prøvde meg for eksempel på vannmelon, men det fikk blodsukkeret til å stige... En appelsin går imidlertid fint

Dette går fint!! Har du mange uker igjen? Som regel forsvinner det jo når du er ferdig med svangerskapet bare husk at det er ikke kun sukker som påvirker blodsukkeret, fruktsukker, melkesukker og hvetemel påvirker også...

 

[minola]

Jeg fikk påvist svangerskapsdiabetes for noen uker siden, og reagerte som deg.... Men det har gått strålende bra så langt ikke født enda, men lille har det fint i magen

Det med måling av blodsukker er ingen kunst... Et lite stikk i fingeren, bloddråpen i apparatet og ferdig jeg måler ikke etter hvert måltid nå da jeg har lært meg litt til hva jeg kan spise og ikke... Nå er vi alle forskjellig og alle produserer vi mer eller mindre insulin på egen hånd, men jeg har greid å regulere blodsukkeret med kosthold og ved forrige vekstestimering var lille helt på 0, altså normal vekst vet ikke hvordan han ligger an nå, men skal inn til ny vekstkontroll i uke 36

Jeg har kuttet ut alt av godterier, sjokolade og sukkerholdig brus... Alt som åpenbart inneholder mye sukker. I tillegg har jeg kuttet ut pasta og ris og spiser nesten ikke poteter. Har erstattet dette med salat, grønnsaker og søtpoteter. Brød var også litt vanskelig, men finn et grovt brød som inneholder minst mulig hvetemel og sukker... Her er det viktig å lese på brødposen da brødet kan virke både grovt og sunt på utsiden, men innholdet kan være noe annet... Drikker heller ikke melk lenger, men spiser ost. Ellers er rent kjøtt og ren fisk bra vær forsiktig med frukt da noe inneholder mye sukker... Jeg prøvde meg for eksempel på vannmelon, men det fikk blodsukkeret til å stige... En appelsin går imidlertid fint

Dette går fint!! Har du mange uker igjen? Som regel forsvinner det jo når du er ferdig med svangerskapet bare husk at det er ikke kun sukker som påvirker blodsukkeret, fruktsukker, melkesukker og hvetemel påvirker også...

Jeg er ikke 12 fullgåtte uker enda. Så kjenner jo på at det føles ut som et langt nok svangerskap allerede. Tusen takk for svar, begynner å venne meg mer til tanken nå

Men hører gjerne fra flere

 

[nuttakanutta]

Fikk påvist rundt uke 30. Hadde et svangerkap med mye plager av annet sort så ble nesten deprimert av dette.. Men det gikk veldig fint. Babyen ble født til termin og var 3,2. (Ble igangsatt pga annen sykdom)

Kuttet ut alt sukker, og reduserte kraftig på mat med stivelse og hvetemel. Drakk ikke ren juice,
Men et halvt glass blandet i vann..
Frokost og kvelds var gjerne havregrøt med youghurt som søtning oppå, eller frokostblanding sv havregryn, hakkede mandler og aprikos blandet med youghurt. Brukte da bare dobbel0% youghurt fra youplait. Til middag var jeg forsiktig med ris/pasta og poteter. Men spiste mye andre grønnsaker.

Jeg ble matlei og spiste lite på slutten.. Og gikk ikke opp i vekt de siste 10 ukene.. Men babyen hadde det bra.

Gikk til målinger av hba1c (langtidsblodsukker) hos dia spl. Og mest for samtalens skyld iom jeg slet endel med psyken relatert til dia'en.. Målte selv før og etter måltid 3 dager i uka.

Må gjerne sende en melding om det er noe jeg kan bidra med

 

[minola]

Fikk påvist rundt uke 30. Hadde et svangerkap med mye plager av annet sort så ble nesten deprimert av dette.. Men det gikk veldig fint. Babyen ble født til termin og var 3,2. (Ble igangsatt pga annen sykdom)

Kuttet ut alt sukker, og reduserte kraftig på mat med stivelse og hvetemel. Drakk ikke ren juice,
Men et halvt glass blandet i vann..
Frokost og kvelds var gjerne havregrøt med youghurt som søtning oppå, eller frokostblanding sv havregryn, hakkede mandler og aprikos blandet med youghurt. Brukte da bare dobbel0% youghurt fra youplait. Til middag var jeg forsiktig med ris/pasta og poteter. Men spiste mye andre grønnsaker.

Jeg ble matlei og spiste lite på slutten.. Og gikk ikke opp i vekt de siste 10 ukene.. Men babyen hadde det bra.

Gikk til målinger av hba1c (langtidsblodsukker) hos dia spl. Og mest for samtalens skyld iom jeg slet endel med psyken relatert til dia'en.. Målte selv før og etter måltid 3 dager i uka.

Må gjerne sende en melding om det er noe jeg kan bidra med

Takk.
Litt av utfordringen min er at jeg er så kvalm, har gått ned flere kg og får ikke i meg mat, annet enn appelsinjuice og skiver med skinke. Klarer litt grønnsaker til middag, men den kommer som regel i retur. Juicen er liksom blitt min livlinje, eneste som hjelper meg til å fungere littegrann. Men får gjøre mitt beste å kutte den ut

 

[nuttakanutta]

Takk.
Litt av utfordringen min er at jeg er så kvalm, har gått ned flere kg og får ikke i meg mat, annet enn appelsinjuice og skiver med skinke. Klarer litt grønnsaker til middag, men den kommer som regel i retur. Juicen er liksom blitt min livlinje, eneste som hjelper meg til å fungere littegrann. Men får gjøre mitt beste å kutte den ut

Om du ikke får i deg annet er det jo lite å gjøre akkurat nå da. Tenker kvalmen gir seg snart. Krysser fingrene for det.

 

[Felina]

Har dere fått vite noen grunn til at dere har fått svangerskapsdiabetes?

 

[minola]

Har dere fått vite noen grunn til at dere har fått svangerskapsdiabetes?

Nei, det er vel ikke alltid så lett å si hvorfor, men jeg er i risikosonen pga pcos og lav kroppshøyde. Mistanke om tidligere svangerskapsdiabetes men den gang ville ikke legen sjekke.

 

[Rødtoppen Hissig]

Jeg fikk påvist det i uke 29 -rett før jul. Hadde ikke voldsomt høye verdier, men høye nok til å ha glukoseintoleranse og måtte behandle det som svangerskapsdiabetes med blodsukkermålinger.
Jeg reagerte som deg. Ble fulgt opp av ekstra ul og samtaler med diabetessykepleier hver andre uke.
Kostholdsmessig la jeg inntaket av sukker til det minimale, kuttet det ikke ut, men spiste mye mindre av det. Erstattet sukker i teen med stevia. Holdt meg unna juice, syltetøy og sukkerholdig brus. Erstattet alt av brød med groveste sort. Spiste ellers vanlig. Sukkerholdig brus ble erstattet med lett.
Målte fastende hver morgen og ellers etter måltider. Etterhvert kommer man inn i det og vet hva man kan spise for å holde blodsukkernivået under 7 etter 2t.
Jeg var fryktelig bekymret for å få en stor unge, fikk jo ekstra ultralyder hver andre uke, men stolte ikke på legene som sa at alt var fint. Så jo at percentilene var normale, men nektet likevel å tro det. Fikk forespeilet en unge på 3400-3500g til termin.
Jeg fødte i uke 40+6, 4 dager etter termin, ungen var 3480g (kunne ikke blitt nærmere) og 53cm lang. Percentilene viste at at magemålet var på 25%ca, hodet viste 60% og lårbenet var lengre enn gjennomsnittet. Så magemålet og lårbenet viste seg å stemme. Hodet var akkurat gjennomsnittlig ved fødsel (34,5cm). Så noen ganger stemmer ul og estimeringene-selv om jeg var skikkelig skeptisk!!

 

[Rødtoppen Hissig]

Har dere fått vite noen grunn til at dere har fått svangerskapsdiabetes?

Er ikke alltid det er en grunn. Når man er gravid må kroppen skille ut 3ganger mer insulin enn når man ikke er gravid, og det er det ikke alltid kroppen takler. Det har rett og slett med funksjonen til morkaka. Så har man hatt det en gang har man større risiko for å få det igjen. Risikoen er også større for å få diabetes 2 senere i livet

 

[minola]

Jeg fikk påvist det i uke 29 -rett før jul. Hadde ikke voldsomt høye verdier, men høye nok til å ha glukoseintoleranse og måtte behandle det som svangerskapsdiabetes med blodsukkermålinger.
Jeg reagerte som deg. Ble fulgt opp av ekstra ul og samtaler med diabetessykepleier hver andre uke.
Kostholdsmessig la jeg inntaket av sukker til det minimale, kuttet det ikke ut, men spiste mye mindre av det. Erstattet sukker i teen med stevia. Holdt meg unna juice, syltetøy og sukkerholdig brus. Erstattet alt av brød med groveste sort. Spiste ellers vanlig. Sukkerholdig brus ble erstattet med lett.
Målte fastende hver morgen og ellers etter måltider. Etterhvert kommer man inn i det og vet hva man kan spise for å holde blodsukkernivået under 7 etter 2t.
Jeg var fryktelig bekymret for å få en stor unge, fikk jo ekstra ultralyder hver andre uke, men stolte ikke på legene som sa at alt var fint. Så jo at percentilene var normale, men nektet likevel å tro det. Fikk forespeilet en unge på 3400-3500g til termin.
Jeg fødte i uke 40+6, 4 dager etter termin, ungen var 3480g (kunne ikke blitt nærmere) og 53cm lang. Percentilene viste at at magemålet var på 25%ca, hodet viste 60% og lårbenet var lengre enn gjennomsnittet. Så magemålet og lårbenet viste seg å stemme. Hodet var akkurat gjennomsnittlig ved fødsel (34,5cm). Så noen ganger stemmer ul og estimeringene-selv om jeg var skikkelig skeptisk!!

Takk for svar.

Jeg visste jo på forhånd at jeg var glukoseresistent, visste derimot ikke at det blir betraktet/er det samme som svangerskapsdiabetes. Husker du verdiene dine etter sukkerbelastningstesten? Håper jeg får det likt som deg, eneste som blir et problem å kutte ut er den juicen, livslinjen min for tiden, men håper kvalmen gir seg snart.

 

[Rødtoppen Hissig]

Takk for svar.

Jeg visste jo på forhånd at jeg var glukoseresistent, visste derimot ikke at det blir betraktet/er det samme som svangerskapsdiabetes. Husker du verdiene dine etter sukkerbelastningstesten? Håper jeg får det likt som deg, eneste som blir et problem å kutte ut er den juicen, livslinjen min for tiden, men håper kvalmen gir seg snart.

Den lå på 8,5 etter 2t. Grensa er vel 7,8. Juice er jo flytende sukker, går lettere i blodet enn f.eks frukt. Sånn at et glass er ikke farlig. Fikk samme beskjed om melk.
Jeg kuttet ikke ut kaker og sjokolade, men passet på å måle etter 2t sånn at jeg lettere kunne bli vant til hvor mye jeg tålte. Lærte fort at vafler og pannekaker m/sukker eller syltetøy er er verstingene.

 

[minola]

Den lå på 8,5 etter 2t. Grensa er vel 7,8. Juice er jo flytende sukker, går lettere i blodet enn f.eks frukt. Sånn at et glass er ikke farlig. Fikk samme beskjed om melk.
Jeg kuttet ikke ut kaker og sjokolade, men passet på å måle etter 2t sånn at jeg lettere kunne bli vant til hvor mye jeg tålte. Lærte fort at vafler og pannekaker m/sukker eller syltetøy er er verstingene.

Jeg hadde over 9 så håper jeg ikke har gått over en grense og må på insulin. Så flytende sukker er mindre farlig enn "fast"?

 

[Rødtoppen Hissig]

Jeg hadde over 9 så håper jeg ikke har gått over en grense og må på insulin. Så flytende sukker er mindre farlig enn "fast"?

Nei, fast er bedre da det trenger tid å komme inn i blodbanen, men et glass juice eller melk skader ikke, bare vær obs på at du ikke spiser mye annet sukker i tillegg hvis du har over 9 måles blodsukkeret og så får du vente å se. Og hvis du har problemer med å holde blodsukeret under 7, så må kanskje insulin diskuteres. Håper du slipper det!!

 

[minola]

Nei, fast er bedre da det trenger tid å komme inn i blodbanen, men et glass juice eller melk skader ikke, bare vær obs på at du ikke spiser mye annet sukker i tillegg hvis du har over 9 måles blodsukkeret og så får du vente å se. Og hvis du har problemer med å holde blodsukeret under 7, så må kanskje insulin diskuteres. Håper du slipper det!!

Håper jeg også! Men det med juicen er jo supre nyheter, da kan jeg kanskje ta et glass eller to så lenge jeg er forsiktig med resten, men får vel se hvor "gale" problemet er når jeg begynner å måle.

 

[Rødtoppen Hissig]

Håper jeg også! Men det med juicen er jo supre nyheter, da kan jeg kanskje ta et glass eller to så lenge jeg er forsiktig med resten, men får vel se hvor "gale" problemet er når jeg begynner å måle.

Ja, det går nok fint. På slutten av graviditeten går blodsukkernivået ned igjen, kunne spise en hel ananas og likevel ha blodsukker under 6. Lykke til! De første ukene med omlegging er verst!

 

[Lutto]

Hei. Her er svar jeg fikk når jeg kontaktet bama.no :


Hei!

Grønnsaker
Det er egentlig bare å spise i vei når det gjelder grønnsaker – det er lite karbohydrater ute og går, og mye kostfiber. Men her er noen å være oppmerksom på:

Søtpotet: Like mye karbohydrater som en potet, men inneholder et stoff som senker blodsukkerstigningen etter inntak. Smart valg! Spis ca. 1 dl som en middagsporsjon.
Jordskokk: Rik på inulin som demper blodsukkerstigning etter inntak. Karbohydrater omtrent som potet. Spis ca. 1 dl som en middagsporsjon.
Løk av alle slag: Lite karbohydrater, og det som er, er i stor grad inulin. Smart valg.
Brokkoli og blomkål: Lite karbohydrater, masse kostfiber. Smart valg.
Salat, agurk, tomat, paprika: Veldig lite karbohydrater, smart valg.
Avokado og oliven: Fete grønnsaker, sunt fett for hjertet. Lite karbohydrater. Smart valg!

Det kan være greit å ikke spise massevis av rotgrønnsaker (gulrot, kålrot, beter, sellerirot, persillerot, pastinakk etc), de inneholder tross alt mer karbohydrater enn bladgrønnsakene, tomatene, paprikaen og agurken, men ikke dropp dem. De metter godt og er svært næringsrike. Anbefalingen for deg med svangerskapsdiabetes er som for alle andre: Ca. 3 porsjoner grønnsaker om dagen – en porsjon er 100 gram spiselig (renset) vare.

Frukt og bær
Du kan meget vel fortsette å spise frukt og bær - faktisk bør du det, for helsens skyld - men du bør holde deg til 2 porsjoner om dagen, ikke mer. En porsjon frukt/bær er 100 g eller ca 1 dl.

Jeg vil anbefale deg å velge frukter og bær som er fiberrike, slik som blåbær, bringebær, multer, eple, pære, appelsin, klementin, grapefrukt og ananas. Mango og banan, samt vannmelon/andre meloner og druer er ganske sukkerholdige og bør høre til unntaket.

Det aller viktigste er NÅR du spiser frukten og bærene! Med tanke på blodsukkeret bør du spise frukt i et måltid, ikke alene som mellommåltid eller snacks. Spis en porsjon frukt som dessert etter lunsj og etter middag, så har du fått porsjonene dine uten at det fører til stor blodsukkerøkning.

Du spør om oppskrifter – det finnes masse på Lises blogg på bama.no. Og her er en fin en som kombinerer grønt og bær:

2 dl blandet, kuttet salat
½ avokado i terninger
1 ss friske urter, slik som bladpersille
1 dl friske blåbær
2 ss flakede mandler eller hakkede valnøtter
1 ss god olivenolje

Bland alle ingrediensene i en bolle og hell over på en tallerken. Nyt denne lille salaten som et friskt mellommåltid eller kveldsmat! Avokadoen og nøttene gjør at ikke blodsukkeret stiger pga blåbærene.


Med vennlig hilsen/With best regards

Gunn Helene Arsky
Ernæringsfysiolog cand. scient. /Nutritionist MSc

BAMA Gruppen AS
Besøksadresse/Visiting address: Nedre Kalbakkvei 40
Postadresse/Mail address: Postboks 263 Alnabru,
0614 Oslo

Mob: +47 93217413
Tlf: +47 22880716

 

[Lutto]

Ang juice fikk jeg beskjed om på kostholdskurset at 1 dl er nok, melk kunne man drikke 2 dl. Men da burde man ikke spise noe annet som inneholdt sukker. Lett brus kan man også drikke, men synes ikke dette smaker noe godt. Har holdt meg til vann ellers Fun light i ulike smaker. Og masse ISBITER! Tror jeg har levd på det. Det finnes en lett is fra diplom: https://www.diplom-is.no/produkter/lettis-sjokolade-0-8-l?nid=67660 som jeg unnet meg med i helgene + slike 70 % sjokolader.

 

[minola]

Ang juice fikk jeg beskjed om på kostholdskurset at 1 dl er nok, melk kunne man drikke 2 dl. Men da burde man ikke spise noe annet som inneholdt sukker. Lett brus kan man også drikke, men synes ikke dette smaker noe godt. Har holdt meg til vann ellers Fun light i ulike smaker. Og masse ISBITER! Tror jeg har levd på det. Det finnes en lett is fra diplom: https://www.diplom-is.no/produkter/lettis-sjokolade-0-8-l?nid=67660 som jeg unnet meg med i helgene + slike 70 % sjokolader.

Tusen takk for masse informasjon. Håper i det lengste at jeg ikke er av de hardest rammede og at jeg ikke trenger å legge om alt kostholdet, men bortsett fra juice og utbytting av enkelte matvarer lever jeg nesten på lavkarbo allerede. Søtsaker er heldigvis ikke et problem for meg, foreløpig iallefall