Guest
Hei!
Jeg har (som mange andre) opplevd at bekkenbunnsmuskulaturen har forandret seg etter fødsel. Nå er det over et år siden jeg fødte, og i starten var jeg veldig bevisst både på å gjøre knipeøvelser og gå lange turer.
Så etter en periode der jeg ikke var like flink til å trene eller knipe, skulle jeg begynne på igjen med joggeturer og slikt. DA merket jeg at bekkenbunnen var blitt mye slappere.
Nå er jeg flink til å knipe igjen, men det hender jeg opplever lekkasjer når jeg jogger likevel.
Mitt spørsmål er om det er uheldig å ta opp igjen joggeturene før jeg har fått trent bekkenbunnsmuskulaturen sterk nok til at jeg ikke lekker noe som helst mer? Kan joggeturene (med da enkelte lekkasjer) "ødelegge" for den innsatsen jeg prøver å gjøre med trening av bekkensbunnsmuskulaturen ellers?
Er takknemlig for svar!
Jeg har (som mange andre) opplevd at bekkenbunnsmuskulaturen har forandret seg etter fødsel. Nå er det over et år siden jeg fødte, og i starten var jeg veldig bevisst både på å gjøre knipeøvelser og gå lange turer.
Så etter en periode der jeg ikke var like flink til å trene eller knipe, skulle jeg begynne på igjen med joggeturer og slikt. DA merket jeg at bekkenbunnen var blitt mye slappere.
Nå er jeg flink til å knipe igjen, men det hender jeg opplever lekkasjer når jeg jogger likevel.
Mitt spørsmål er om det er uheldig å ta opp igjen joggeturene før jeg har fått trent bekkenbunnsmuskulaturen sterk nok til at jeg ikke lekker noe som helst mer? Kan joggeturene (med da enkelte lekkasjer) "ødelegge" for den innsatsen jeg prøver å gjøre med trening av bekkensbunnsmuskulaturen ellers?
Er takknemlig for svar!