Sunn mat på budsjett?
- Trådstarter Mirari
- Opprettet
- Status
Tinesu
Andre møte med forumet
Hvilke matvarer, på et stramt både tidsmessig og økonomisk budsjett er mest hensiktsmessig å fokusere på?
Trenger flere tips og forslag, og gjerne ifbm kresne barn som ikke "liker" noenting
Hei
Dette spørsmålet tror jeg du deler med mange andre travle småbarnsforeldre. Hvordan skal man klare å lage sunn mat på et stramt budsjett og samtidig tilfredsstille kresne barn? Det er med andre ord ingen grunn til å fortvile eller føle seg mislykket som forelder hvis du ikke får barna til å spise grønnsakene sine eller de er kresne på andre områder. Du har ikke gjort noe feil.
Det er likevel heller ikke slik at slaget er tapt, for her som ellers er det slik at øvelse gjør mester.
De fleste barn må nemlig smake på en ny smak 10-20 ganger før de begynner å like den.
Her er noen gode råd.
- Mye av nøkkelen ligger i planleggingen. Planegg middagene for uken og prøv å handle maksimalt to ganger i uken. Det går alltid ekstra penger på småturer innom butikken også tar det mye tid.
- ”Å smake på” er en god regel. Ofte liker barn mer enn de selv tror, så ta litt på tallerkenen og motiver til å smake på ny mat, men ikke gi barnet belønning for å spise opp, og unngå utsagn som ”hvis du spiser opp grønnsakene dine skal du få en is”. Dette lærer barna at det ikke lønner seg å spise opp maten uten kamp.
- Det er ekstra viktig å begrense inntaket av sukkerrik mat og drikke for kresne barn, og unngå også småspising mellom måltidene. Det er lettere å spise noe man bare liker litt hvis man er skikkelig sulten.
- Ta barna med på matlagingen. Dette skjerper appetitten og bidrar ofte til at barna spiser mat de ellers ikke ville spist.
- Barn liker ofte rene, enkle smaker. Et godt tips er å ha tomat, agurk, paprika, gulrot, mais, sukkererter, oliven, avokado og andre grønnsaker i små skåler slik at alle kan velge de typene grønnsaker de liker best.
- Barn liker ofte rå grønnsaker best. Del opp rå gulrot, kålrot, paprika, tomat og agurk og sett det frem frem i skåler.
I denne artikkelen finner du flere tips til hvordan du kan gjøre barnas favorittmat litt sunnere på et stramt busjett.
https://kiwi.no/Artikler/Gjor-barnas-favorittmat-litt-sunnere/
Lykke til!
- Status