Jeg har meldt meg på en treningsgruppe for gravide på treningssenteret mitt nå som formen endelig er god nok til å komme seg ut igjen. Det er sirkeltrening med hovedvekt på styrke, så kan nevne noen av øvelsene her så kanskje du får noen tips til øvelser som kan passe deg
Kjører 30 sekunder på, 15 sekunder pause x 4 på hver stasjon.
Mountain climbers på step, ro med strikk, sideplanke, hoftehev med strikk på knærne, gå opp på stepkasser med vekt, utfall bakover med vekt, gående squats med strikk, push-ups på step.
Kjører 30 sekunder på, 15 sekunder pause x 4 på hver stasjon.
Mountain climbers på step, ro med strikk, sideplanke, hoftehev med strikk på knærne, gå opp på stepkasser med vekt, utfall bakover med vekt, gående squats med strikk, push-ups på step.