Styrketrening

[Shanett]

Ja,kan man trene styrke?

 

[Chuma]

Hvis du er vant til å trene, kan du fint fortsette å trene som før. Men ikke begynn på ny trening nå som nygravid, hvis du er utrent fra før. Jeg trente både styrke og squash gjennom hele mitt forrige svangerskap (3-4 timer daglig gjerne) og det gikk helt supert. Var i kjempeform gjennom hele svangerskapet og hadde omtrent ingen plager. Ikke la jeg på meg mer enn akkurat selve magen heller. Trente bokstavlig talt helt frem til fødsel.

 

[Shanett]

Nei,er jo egentlig ikke vant til det.Har nettopp kjøpt meg treningskort,fordi jeg skulle komme i bedre form.Kjedlig å ikke få brukt det da:/

 

[Chuma]

Det er bare sunt å trene litt gjennom graviditeten. Begynn forsiktig og lytt til kroppen din slik at du ikke overanstrenger deg, så går det helt sikkert kjempefint. Bare unngå ting som innebærer masse hopp, slag og spark o.l. Men lett styrke og kondisjonstrening er helt supert!