Ja, tenkte jeg skulle gjøre et tappert forsøk før sommeren [:D][8D]
Noen som har gode treningstips? [:)] Gjerne linker [:)]
Noen som har gode treningstips? [:)] Gjerne linker [:)]
Stramme opp rumpa
- Trådstarter Kattekvinnen
- Opprettet
Jadasåneidaså
Forumet er livet
Operere![8D]
Småtroll nr 2
Glad i forumet
knebøy og sykling
ORIGINAL: Jadasåneidaså
Operere![8D]
Njææ, tenkte ikke å dra det riiiktig så langt [8D]
gå i oppoverbakker.
stå og føre et strakt ben opp bak mange ganger.
stå på alle 4 og løfte ene benet opp. varierende strakt eller kneet bøyd i 90 grader. ikke svai korsryggen.
og som andre sier: knebøy og utfall. pass på å ha knærne rett over tærne og ikke lengre fram enn tærne (ikke kneet bøyd mer enn 90 grader).
stå og føre et strakt ben opp bak mange ganger.
stå på alle 4 og løfte ene benet opp. varierende strakt eller kneet bøyd i 90 grader. ikke svai korsryggen.
og som andre sier: knebøy og utfall. pass på å ha knærne rett over tærne og ikke lengre fram enn tærne (ikke kneet bøyd mer enn 90 grader).
ORIGINAL: MeMyself
Sånn som du([8D]) ligger i signaturen, og så løfter du ene beinet opp/bak.. (ja, jeg vet jeg er god til å forklare..[X(])
Jupp, helen skal presses opp i taket.
Blei kåret til den mest effektive rumpeøvelsen for en tid tilbake[:D]
Tusen takk for mange gode tips [:)][:)]