solstråla
Gift med forumet
30/3-11:
ja, da skal jeg igjen prøve meg på vektredusering, denne gangen skal det gå, og det skal bli varig!!
den ultimate belønningen min er bukplast, men da må bmi mye ned, og vekta holdes stabil over tid!!
jeg har noen komplikasjoner helsemessig, med blant annet fibromylargi, så treningsmessig må jeg ta det pent.
men har kommet igang med trilleturer, og skal snart igang med litt styrke, så får vi ta det derfra!
kostholdsmessig skal jeg kjøre ketolyse for en periode, skal ned ca 20 kg, og trenger virkelig å avsukkres....[8D][8D]
skal føre opp mål og vekt på mandag, for da er det d-dag og karbohydratene kuttes!!
har prøvd ketloyse en gang før, men var da prøver så da jeg slet med hodepine kunne jeg ikke ta de rette medisinene og måtte gi meg..
nå er jeg absolutt ikke prøver, og skapet er "fyllt opp" og klar til å takle den leie hodepinen i overgangsfasen!
23/11:
ser at det er på tide å oppdatere litt her...
etter bare et par uker på ketolyse, hadde jeg så mange helsemessige forbedringer ved kosten, at slankingen ble rimelig sekundær...
jeg levde mer eller mindre konstant i ketose i 6 mnd, før jeg gikk over på en ikke fullt så treng lavkarbo variant.
-og grunnen til dette, er at jeg nå trener så hardt og så mye, at jeg trenger litt mer karbo, og litt andre næringsstoffer!!!!
jeg har ikke vært så sprek som jeg er nå siden jeg var 16 år, og kroppen blir bare bedre og bedre for hver uke som går...
jeg spiser nå rimelig streng lavkarbo, alt av grønnsaker, mye fet fisk, rent kjøtt, mye nøtter og en banan rett etter trening..
elsker kosten, og hva den har gjort med kroppen min, dette er en livsstil og ikke en kur for meg!!
for øyeblikket fokuserer jeg på trening og velvære ved rett mat, så får jeg se om fokuset på slanking kommer tilbake etterhvert.
jeg har gått ned drøye 10 kg, og 3,5 klesstørelser...
sliter litt med midjemål, grunnet delte magemuskler, men det motiverer meg bare mer til å komme ned i matchvekt og gjennomføre bukplast!!
STATUS 2/4:
det har nå gått et år siden jeg la om livsstilen min, livet mitt er heelt annerledes, og vekta er redusert med 16,9 kg!!!!!!!
herlig...
har veiedag mandager, og måler en gang i måneden.
MINE CM-MÅL:
2/4: overarm -32cm
bryst -116cm
u/bryst -95cm
mage v/navle-114,5cm
"tykkmage" -119cm
hofter -115cm
lår -71,5cm
14/11:overarm: 28 cm likt -totalt 4 cm ned
bryst: 103,5 cm treningstopp..-totalt 9 cm ned
u/bryst: 87 cm -2 cm -totalt 8 cm ned
mage v/navle: 103 cm+ 5cm -totalt 11,5 cm ned
"tykkmage": 109 cm -1 cm -totalt 10 cm ned
hofter: 108,5 cm likt -totalt 6,5 cm ned
lår: 65 cm + 1cm -totalt 6,5 cm ned
18/12: overarm: 30 cm + 2 cm totalt 2 cm ned
bryst: 105,5 cm totalt 10,5 cm ned
u/bryst: 87 cm likt totalt 8 cm ned
mage v/navle: 98 cm - 5 cm totalt 16,5 cm ned
"tykkmage": 106 cm -3 cm totalt 13 cm ned
hofter: 106 cm -2,5 cm totalt 9 cm ned
lår: 62 cm -3 cm totalt 9,5 cm ned
15/1-12:overarm: 29 cm - 1 cm totalt 3 cm nedgang
bryst: 104,5 cm - 1 cm totalt 11,5 cm nedgang
u/bryst: 90 cm + 3 cm totalt 5 cm nedgang
mage v/navle:97,5 cm -0,5 cm totalt 17 cm nedgang
"tykkmage": 103,5 cm -2,5 cm totalt 15,5 cm nedgang
hofter: 106 cm likt totalt 9 cm nedgang
lår: 63,5 cm + 1,5 cm totalt 8 cm nedgang
19/2-12:overarm: 28 cm - 1cm totalt 4 cm nedgang
bryst: 106 cm +1,5 cm totalt 10 cm nedgang
u/bryst: 89 cm -1 cm totalt 6 cm nedgang
mage v/navle: 98 cm +0,5 cm totalt 16,5 cm nedgang
"tykkmage": 101 cm-2,5 cm totalt 18 cm nedgang
hofter: 102,5 cm - 1cm totalt 10 cm nedgang
lår: 62 cm -1,5 cm totalt 9,5 cm nedgang
VEKT:
3/4 93,3kg
7/11 83,6kg-1,6kg totalt 9,7 kg nedgang!!!
14/11 84,1kg+0,5kg totalt 9,2kg nedgang
21/11 83,1kg-1 kg totalt 10,2kg nedgang
5/12 ??? -glemte å veie!!
12/12 83,2kg +0,1kg totalt 10,1kg nedgang
19/12 82,6kg-0,6 kg totalt 10,7 kg nedgang
26/12 83,7kg +1,1kg totalt 9,6 kg nedgang
02/01 82,4kg-1,3kg totalt 10,9 kg nedgang
9/1 81,8kg-0,6kg totalt 11,5 kg nedgang
16/1 81,4kg-0,4kg totalt 11,9 kg nedgang
23/1 81,1kg-0,3kg totalt 12,2 kg nedgang
30/1 82,8kg+1,7kg totalt 10,5 kg nedgang
6/2 83,1kg+0,3kg totalt 10,2 kg nedgang
13/2 79,5kg-3,6kg totalt 13,8 kg nedgang!!!
20/2 79,7kg+0,2kg totalt 13,6 kg nedgang
27/2 79,2 kg-0,5kg totalt 14,1 kg nedgang
5/3 77,9kg-1,3kg totalt 15,4 kg nedgang - etter en natt på do...
12/3 77,9kg -0 kg totalt 15,4 kg nedgang
26/3 77,4kg-0,5kg totalt 15,9 kg nedgang
2/4 76,4kg-1kg totalt 16,9 kg nedgang!!
ja, da skal jeg igjen prøve meg på vektredusering, denne gangen skal det gå, og det skal bli varig!!
den ultimate belønningen min er bukplast, men da må bmi mye ned, og vekta holdes stabil over tid!!
jeg har noen komplikasjoner helsemessig, med blant annet fibromylargi, så treningsmessig må jeg ta det pent.
men har kommet igang med trilleturer, og skal snart igang med litt styrke, så får vi ta det derfra!
kostholdsmessig skal jeg kjøre ketolyse for en periode, skal ned ca 20 kg, og trenger virkelig å avsukkres....[8D][8D]
skal føre opp mål og vekt på mandag, for da er det d-dag og karbohydratene kuttes!!
har prøvd ketloyse en gang før, men var da prøver så da jeg slet med hodepine kunne jeg ikke ta de rette medisinene og måtte gi meg..
nå er jeg absolutt ikke prøver, og skapet er "fyllt opp" og klar til å takle den leie hodepinen i overgangsfasen!
23/11:
ser at det er på tide å oppdatere litt her...
etter bare et par uker på ketolyse, hadde jeg så mange helsemessige forbedringer ved kosten, at slankingen ble rimelig sekundær...
jeg levde mer eller mindre konstant i ketose i 6 mnd, før jeg gikk over på en ikke fullt så treng lavkarbo variant.
-og grunnen til dette, er at jeg nå trener så hardt og så mye, at jeg trenger litt mer karbo, og litt andre næringsstoffer!!!!
jeg har ikke vært så sprek som jeg er nå siden jeg var 16 år, og kroppen blir bare bedre og bedre for hver uke som går...
jeg spiser nå rimelig streng lavkarbo, alt av grønnsaker, mye fet fisk, rent kjøtt, mye nøtter og en banan rett etter trening..
elsker kosten, og hva den har gjort med kroppen min, dette er en livsstil og ikke en kur for meg!!
for øyeblikket fokuserer jeg på trening og velvære ved rett mat, så får jeg se om fokuset på slanking kommer tilbake etterhvert.
jeg har gått ned drøye 10 kg, og 3,5 klesstørelser...
sliter litt med midjemål, grunnet delte magemuskler, men det motiverer meg bare mer til å komme ned i matchvekt og gjennomføre bukplast!!
STATUS 2/4:
det har nå gått et år siden jeg la om livsstilen min, livet mitt er heelt annerledes, og vekta er redusert med 16,9 kg!!!!!!!
herlig...
har veiedag mandager, og måler en gang i måneden.
MINE CM-MÅL:
2/4: overarm -32cm
bryst -116cm
u/bryst -95cm
mage v/navle-114,5cm
"tykkmage" -119cm
hofter -115cm
lår -71,5cm
14/11:overarm: 28 cm likt -totalt 4 cm ned
bryst: 103,5 cm treningstopp..-totalt 9 cm ned
u/bryst: 87 cm -2 cm -totalt 8 cm ned
mage v/navle: 103 cm+ 5cm -totalt 11,5 cm ned
"tykkmage": 109 cm -1 cm -totalt 10 cm ned
hofter: 108,5 cm likt -totalt 6,5 cm ned
lår: 65 cm + 1cm -totalt 6,5 cm ned
18/12: overarm: 30 cm + 2 cm totalt 2 cm ned
bryst: 105,5 cm totalt 10,5 cm ned
u/bryst: 87 cm likt totalt 8 cm ned
mage v/navle: 98 cm - 5 cm totalt 16,5 cm ned
"tykkmage": 106 cm -3 cm totalt 13 cm ned
hofter: 106 cm -2,5 cm totalt 9 cm ned
lår: 62 cm -3 cm totalt 9,5 cm ned
15/1-12:overarm: 29 cm - 1 cm totalt 3 cm nedgang
bryst: 104,5 cm - 1 cm totalt 11,5 cm nedgang
u/bryst: 90 cm + 3 cm totalt 5 cm nedgang
mage v/navle:97,5 cm -0,5 cm totalt 17 cm nedgang
"tykkmage": 103,5 cm -2,5 cm totalt 15,5 cm nedgang
hofter: 106 cm likt totalt 9 cm nedgang
lår: 63,5 cm + 1,5 cm totalt 8 cm nedgang
19/2-12:overarm: 28 cm - 1cm totalt 4 cm nedgang
bryst: 106 cm +1,5 cm totalt 10 cm nedgang
u/bryst: 89 cm -1 cm totalt 6 cm nedgang
mage v/navle: 98 cm +0,5 cm totalt 16,5 cm nedgang
"tykkmage": 101 cm-2,5 cm totalt 18 cm nedgang
hofter: 102,5 cm - 1cm totalt 10 cm nedgang
lår: 62 cm -1,5 cm totalt 9,5 cm nedgang
VEKT:
3/4 93,3kg
7/11 83,6kg-1,6kg totalt 9,7 kg nedgang!!!
14/11 84,1kg+0,5kg totalt 9,2kg nedgang
21/11 83,1kg-1 kg totalt 10,2kg nedgang
5/12 ??? -glemte å veie!!
12/12 83,2kg +0,1kg totalt 10,1kg nedgang
19/12 82,6kg-0,6 kg totalt 10,7 kg nedgang
26/12 83,7kg +1,1kg totalt 9,6 kg nedgang
02/01 82,4kg-1,3kg totalt 10,9 kg nedgang
9/1 81,8kg-0,6kg totalt 11,5 kg nedgang
16/1 81,4kg-0,4kg totalt 11,9 kg nedgang
23/1 81,1kg-0,3kg totalt 12,2 kg nedgang
30/1 82,8kg+1,7kg totalt 10,5 kg nedgang
6/2 83,1kg+0,3kg totalt 10,2 kg nedgang
13/2 79,5kg-3,6kg totalt 13,8 kg nedgang!!!
20/2 79,7kg+0,2kg totalt 13,6 kg nedgang
27/2 79,2 kg-0,5kg totalt 14,1 kg nedgang
5/3 77,9kg-1,3kg totalt 15,4 kg nedgang - etter en natt på do...
12/3 77,9kg -0 kg totalt 15,4 kg nedgang
26/3 77,4kg-0,5kg totalt 15,9 kg nedgang
2/4 76,4kg-1kg totalt 16,9 kg nedgang!!