Smoothie

[MolleBolle]

Noen som vil dele sunne og mettende oppskrifter? Vet det ligger mye på nett, men hva er din favoritt?

 

[Vegasus]

Min favoritt er en god dæsj blåbær, banan, vaniljeyoghurt, bringebær og litt proteinpulver hvis man ønsker det.

 

[Mari_mor]

Min favoritt:
Et rått egg eller to (kan jo fjernes, men jeg synes den blir tykkere, mer kremete og selvfølgelig mer næringsrik! Smaker det ikke!)
En halv avokado
Litt cottagecheese
Litt kulturmelk
Appelsinjuice
1 Banan
Litt bringebær/og eller jordbær og ananas/mango

 

[Mammatil.]

Avokado, jordbær, banan, vaniljeyoghurt og eplejuice

 

[CanisBebis]

Eplejuice, banan, jordbær, bringebær og kiwi,
eller
eplejuice, banan, ananas, mango, en dæsj sitronsaft

Har oppi litt mandelmel, knuste linfrø og evt litt kokosfett hvis jeg vil ha mer "mat" i.

 

[Anine]

Fryste bær, mandelmelk, peanøttsmør, proteinpulver, fryst/fersk banan, spinat

Fryst mango og ananas, vann, limejuice, grønnkål/spinat


Spinat - en håndfull, frossen mango - 5-6 biter, en halv frossen banan, linfrø eller chiafrø, 1 ss nøttesmør, noen skiver agurk, saften av en halv sitron, en bit fersk ingefær, litt kanel, mandelmelk og litt vann

 

[User_131995]

Frosne jordbær
Banan
Appelsinjuice
Litt chiafrø
Jordbæryoghurt
Kanskje litt proteinpulver (*kremt* bruker ofte jordbærsmak der og)


Frosen mango
Banan
Ananasjuice
Vanilje/mango/ferskenyoghurt
Chiafrø
Eventuelt proteinpulver, vanilje er godt

Hørt at man kan ha litt havre i også, for å mette. Og spinat er jo sunt da... Så har av og til det i også.

 

[Vanillaflower]

Når jeg har det travelt og ikke orker å bruke mye tid så tar jeg en frossen pose med "smoothie"blanding fra rema 1000.

En dæsj av den posen
par dl valgfri yoghurt og en neve havregryn og blender sammen