Slapp etter fødsel???

[akita24]

Heisann[:D]

Lurer på om noen som kan fortelle meg en veldig enkel og grei øvelse å gjøre for å trene muskler nedentil slik at jeg ikke blir slapp og sånn der etter fødsel,ja dere skjønner[:D]
Skal jeg liksom gjøre som om jeg kniper over strålen når jeg tisser eller?Er så utrolig mange råd og tips,vil ha noe som er enkelt og som jeg kan gjøre ofte uten problemer..Må å sies at jeg er veldig plaget av bekkenløsning....

 

[Mesaana]

Du kan knipe når du sitter her, og du kan knipe når du går tur, eller lager mat. Det er bare og begynne med en gang.

Du får oxo kjøp noen kuler du kan knipe på, men jeg vet ikke om de er så lure og bruke når en er gravid, men de er sikkert fine etter fødselen.