Slanketips?

[*Amalie mi*]

Skal slanke meg, og lurer på om noen har tips? Skal ned ca 5 kg.

 

[Jadasåneida]

Frokost:
2-3 ryvita knekkebrød med magert pålegg eller
1 liten porsjon havregrøt
vann og kaffe/te med kunstig søtning
 
Mellommåltid:
Samme som frokost
 
Lunsj:
Samme som frokost eller salat
 
Middag:
Salater
omelett,
magert kjøtt, grønnsaker og en liten porsjon ris.
 
Kvelds:
Samme som frokost/lunsj
 
Drikke: Vann, vann og vann. Eller farris.
 
Lørdagskos: Yoghurt is.
 
Frukt: Pære eller appelsin. Ingen annen...
 
Ved sult: 5-7 nøtter.

 

[Bruker552mar]

Innta færre kalorier enn du bruker..

 

[Lille drage]

Lavkarbo <3