Skravletråd RØDT LAG

[Cosacita]

Nå har jeg og Stratovarius hatt oss en 40 minutts økt. Helt pumpa.
Såvidt jeg orker å dusje, haha. Var litt mer intenst enn jeg pleier å ha det.

Jeg er litt usikker på kostholdet. Vet ikke om jeg har litt for lite mat moen dager og andre dager føler jeg at jeg får i meg for kaloriinnholdig mat. Kvelds ikveld ble tacokjøttdeig med ost, salsa og rømme... Mens de dagene jeg er på jobb er jeg litt redd jeg får for lite ellers får jeg akkurat nok. Blir ikke helt klok på dette.

 

[Sylvanas]

Nå har jeg og Stratovarius hatt oss en 40 minutts økt. Helt pumpa.
Såvidt jeg orker å dusje, haha. Var litt mer intenst enn jeg pleier å ha det.

Jeg er litt usikker på kostholdet. Vet ikke om jeg har litt for lite mat moen dager og andre dager føler jeg at jeg får i meg for kaloriinnholdig mat. Kvelds ikveld ble tacokjøttdeig med ost, salsa og rømme... Mens de dagene jeg er på jobb er jeg litt redd jeg får for lite ellers får jeg akkurat nok. Blir ikke helt klok på dette.

Ser for meg at det er musikk som gjør at du yter mer!
For å vite helt sikkert må du veie maten og regne ut kalorier. Det er et styr. Jeg leste en plass at mat som skal stekes skal veies rå. Så da blir det jo enda mer styr da. Må ta av en del til deg selv og steke for seg selv. Men du kan veie maten i en liten periode for å lære å gjenkjenne hvor mange kalorier du får i deg på øyemål. Men det er ikke nødvendigvis så heldig å gjøre det foran barna.
Vekta viser deg om du er på rett vei. Men jeg vil anbefale at du kun veier deg en gang i uka om du kan, så du ikke mister motet pga naturlige svingninger i vekta.
Hvor mye skal du ned?

 

[Cosacita]

Ser for meg at det er musikk som gjør at du yter mer!
For å vite helt sikkert må du veie maten og regne ut kalorier. Det er et styr. Jeg leste en plass at mat som skal stekes skal veies rå. Så da blir det jo enda mer styr da. Må ta av en del til deg selv og steke for seg selv. Men du kan veie maten i en liten periode for å lære å gjenkjenne hvor mange kalorier du får i deg på øyemål. Men det er ikke nødvendigvis så heldig å gjøre det foran barna.
Vekta viser deg om du er på rett vei. Men jeg vil anbefale at du kun veier deg en gang i uka om du kan, så du ikke mister motet pga naturlige svingninger i vekta.
Hvor mye skal du ned?

Ja, det tror jeg Men føler jeg klarer mer nå enn jeg har gjort i de tidligere krigene.

Jeg lastet ned fitnesspal, eller hva den heter, men dette med kalorier og styr kjenner jeg at jeg ikke orker.
Men på en vanlig dag når jeg er på jobb spiser jeg en skive til frokost, tre skiver til lunsj, av og til yoghurt rundt 14 og så middag i 17-tiden. Så kommer det an på hvor mye jeg spiste til middag om jeg skal ha kveldsmat eller ikke. Noen dager kan jeg spise litt mindre enn dette.

Vil ned ni kilo. Burde ikke veie meg så mye sikkert, men blir litt opphengt i det.

 

[Sylvanas]

Ja, det tror jeg Men føler jeg klarer mer nå enn jeg har gjort i de tidligere krigene.

Jeg lastet ned fitnesspal, eller hva den heter, men dette med kalorier og styr kjenner jeg at jeg ikke orker.
Men på en vanlig dag når jeg er på jobb spiser jeg en skive til frokost, tre skiver til lunsj, av og til yoghurt rundt 14 og så middag i 17-tiden. Så kommer det an på hvor mye jeg spiste til middag om jeg skal ha kveldsmat eller ikke. Noen dager kan jeg spise litt mindre enn dette.

Vil ned ni kilo. Burde ikke veie meg så mye sikkert, men blir litt opphengt i det.

Jeg brukte en app og logget mat i en periode, merket at jeg ble litt vel opphengt i det. Spiste nesten ingenting på formiddagen og masse på kvelden da jeg var sulten.
Bedre å fokusere på gode vaner og sunn mat da

 

[Venessiela]

Kondolera så mykje

️

️

️ Mange klemmer

️

️

️

Kondolerer så mye. :-(

Kondolerer så mye Stor klem

Kondolerer <3
Ikke tenk på vekta helt i starten nå, du klarer å komme deg tilbake til vektnedgang når du er klar for det.

Kondolerer

Så utrolig leit <3

Takk for alle kondolanser <3. Han har vært syk en stund så visste jo at det var den veien det gikk, men man er uansett aldri helt forberedt på å miste noen man er så glad i. Fikk dratt å se han og tatt et siste farvel og er veldig glad for det. I går og i dag har jeg null matlyst og ingen ork til trening så jeg gjør det elendig på utfordringen denne uken, men det får bare være. Veier meg uansett på fredag og håper jeg får vært med videre og heller kunne jobbe bedre neste uke når sorgen forhåpentligvis har dempet seg littegran

 

[Cosacita]

Takk for alle kondolanser <3. Han har vært syk en stund så visste jo at det var den veien det gikk, men man er uansett aldri helt forberedt på å miste noen man er så glad i. Fikk dratt å se han og tatt et siste farvel og er veldig glad for det. I går og i dag har jeg null matlyst og ingen ork til trening så jeg gjør det elendig på utfordringen denne uken, men det får bare være. Veier meg uansett på fredag og håper jeg får vært med videre og heller kunne jobbe bedre neste uke når sorgen forhåpentligvis har dempet seg littegran

<3<3

 

[Sylvanas]

Siste dag før veiing da
Hvordan forbereder dere dere på morgendagen? Jeg prøver å holde meg unna salt. Jeg glemte meg og spiste litt salami, men det blir ikke mer i dag. Skal snart trene litt. Aerobic I dag, etterfulgt av toning. Satser på 50-60 min.

Fint om dere kan logge vekt så tidlig som mulig i morgen. Husk 4 desimaler. Og husk at dere må regne ut utfordringen og legge inn totalen for at dere skal telle med med poeng. Jeg er spent på hvordan det har gått med oss som lag

 

[MiniMe80]

Siste dag før veiing da
Hvordan forbereder dere dere på morgendagen? Jeg prøver å holde meg unna salt. Jeg glemte meg og spiste litt salami, men det blir ikke mer i dag. Skal snart trene litt. Aerobic I dag, etterfulgt av toning. Satser på 50-60 min.

Fint om dere kan logge vekt så tidlig som mulig i morgen. Husk 4 desimaler. Og husk at dere må regne ut utfordringen og legge inn totalen for at dere skal telle med med poeng. Jeg er spent på hvordan det har gått med oss som lag

Ikke noen spesielle forberedelser, fortsette med det jeg gjør. Ikke overspise, men det har jeg ikke gjort den siste uka heller Blir spennende å se hvordan den første uka har gått for alle sammen
Vekt blir logga i morgen formiddag.
Lykke til på treninga!!

 

[Sylvanas]

Ikke noen spesielle forberedelser, fortsette med det jeg gjør. Ikke overspise, men det har jeg ikke gjort den siste uka heller Blir spennende å se hvordan den første uka har gått for alle sammen
Vekt blir logga i morgen formiddag.
Lykke til på treninga!!

Å ikke overspise kan være en stor utfordring det ja! Så bra at du klarer å kontrollere det

 

[MiniMe80]

Å ikke overspise kan være en stor utfordring det ja! Så bra at du klarer å kontrollere det

Jepp, veldig vanskelig i blant. Men skal man ned i vekt så man begrense seg. Har gått ned mye mer enn jeg hadde drømt om den siste uka. Veldig overrasket.

 

[Cosacita]

Siste dag før veiing da
Hvordan forbereder dere dere på morgendagen? Jeg prøver å holde meg unna salt. Jeg glemte meg og spiste litt salami, men det blir ikke mer i dag. Skal snart trene litt. Aerobic I dag, etterfulgt av toning. Satser på 50-60 min.

Fint om dere kan logge vekt så tidlig som mulig i morgen. Husk 4 desimaler. Og husk at dere må regne ut utfordringen og legge inn totalen for at dere skal telle med med poeng. Jeg er spent på hvordan det har gått med oss som lag

I motsetning til de to siste kveldene skal jeg ha en lett kvelds som ikke blir for sen fordi sen kvelds alltid vises på vekta morgenen etterpå. Skal prøve å drikke rett etter at ungene sover slik at jeg ikke avslutter kvelden med mye vann heller som også får tallene til å lyve imorgen.

Skal prøve å registrere alt imorgen før jobb. Om ikke det blir gjort da vil jeg gjøre det i pausen sånn rundt kl ett.

 

[Cosacita]

Ja, nå registrerte jeg poengene, men kan hende det blir endret på. Skal trene minimum 20 minutt også ser jeg om jeg orker noe mer. Svir litt i øynene fordi jeg er så trøtt...

Jeg er ganske fornøyd med uka. Har trent hver dag og unngått søtsaker av alle slag. Håååper jeg får belønning for strevet imorgen tidlig.

 

[Sylvanas]

Ja, nå registrerte jeg poengene, men kan hende det blir endret på. Skal trene minimum 20 minutt også ser jeg om jeg orker noe mer. Svir litt i øynene fordi jeg er så trøtt...

Jeg er ganske fornøyd med uka. Har trent hver dag og unngått søtsaker av alle slag. Håååper jeg får belønning for strevet imorgen tidlig.

Krysser fingrene

 

[Cosacita]

Krysser fingrene

Gjør jeg og, for oss alle

 

[Cosacita]

Ble fem minutt ekstra.. Alt hjelper vel på

Nå må jeg ha en hviledag imorgen. Har vært sliten og småstøl i kroppen hele uka etter jeg begynte å trene på søndag. Trening gir energi, sier de, haha. Jeg er vel ikke der helt enda. Får godfølelse etter trening i det minste.

 

[Sylvanas]

Lykke til i morgen dere

 

[MiniMe80]

Lykke til!

 

[Venessiela]

Dro til med en lang treningsøkt i dag + en roligere trilletur. Var egentlig godt å få brukt kroppen og få tankene over på noe annet. Har jo fått inn litt trening ila uken og det var kun 2 dager at det ikke gikk så bra med maten så har forhåpninger om litt nedgang i morgen til tross for en turbulent uke følelsesmessig.

 

[Cosacita]

Lykke til alle sammen!

 

[Venessiela]

Ned nøyaktig 1 kg og veldig fornøyd med det Lykke til alle sammen