Skravletråd lag Rosa

Lykke til med IVF!! Husker hvordan det var og at man blir helt i en egen boble. Men nå har jeg resultatet av et velykket ICSI-forsøk ved siden av meg <3 og er forsovidt i en ny boble... :p
Takk for det :) Ja, det er akkurat slik! Så koselig, gratulerer :D
 
Kan godt ha med den. :) Men alle kan kanskje ikke utføre den på grunn av delte magemuskler? Kanskje ha to stk og så kan folk velge? Altså man kan velge om man vil gjøre ab-challenge eller butt-challenge for eksempel.
Det er sant. Hørtes lurt ut det:)
 
Nåken som vil ta ansvar for å legge ut utfordringa i kveld? Her ligg både eg og minsten nede for telling med feber. :/
 
Nåken som vil ta ansvar for å legge ut utfordringa i kveld? Her ligg både eg og minsten nede for telling med feber. :/
Jeg har migrene og må bare gå å legge meg så håper her er noen andre som kan gjøre det i dag..
 
Jeg kan gjøre det. :) kan ikke love at det er gjort til kl 20, men i løpet av kvelden.
 
Jeg kan gjøre det. :) kan ikke love at det er gjort til kl 20, men i løpet av kvelden.
På challenge, 50p for alle og 25p for to?

Du e ein knupp :D ja, tenker det er greit :D

Edit: da e forresten bare 3 øvelser på den challengen. Så kanskje da e 50 poeng for alle 3 eller ingen poeng? Og så må det skrives at de hopper over kviledagen :D
 
Ser dette OK ut? Om noen kan svare. :) Ellers legger jeg det ut og hvis dere er veldig uenig, så kan jeg fikse!


Her kommer lag ROSA med utfordringen for uke 8!

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!
Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg!

Utfordringen:

- Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng) Tiden du bruker på challenge teller IKKE med her!

- Vann: 10 poeng for 1L, 25 poeng for 2L

- Snop: 25 poeng for snopefri dag

-Salat/grønnsaker: 25 poeng for å la salat eller grønnsaker utgjøre minst 1/3 av middagsporsjonen

- Challenge: Se bildene under og velg den som passer deg! :)

*Ab challenge: Gjør alle tre øvelsene og hopp over hviledagene. 30 poeng.
brazen-24-day-ab-challenge.jpg


*Butt challenge: Velg tre av øvelsene og hopp over hviledagene. Øk med tre hver dag. (siden ab challenge gjør sånn ca det samme) 30 poeng.
1452891544201-jpg.163808



En får bare poeng for å utføre èn.


BONUS

Trening: 20 minutter trening hver dag - 50 poeng

Snop: Snopefri hver dag - 50 poeng

Vann: 2L hver dag - 50 poeng

Salat/grønnsaker: en av delene utgjør 1/3 av middagen - 50 poeng

Challenge: Utfør alle tre øvelsene hver dag - 50 poeng.


Alle skal melde seg på ved å kopiere inn malen under og fylle inn etterhvert. Det må være ferdig utfylt innen fredag 19.00 og TOTALSUM må være regnet ut. Om dette ikke er gjort får du automatisk 0 poeng!

MASSE LYKKE TIL TIL BEGGE LAG! :D


LAG

Søndag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:


Mandag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Tirsdag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Onsdag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Torsdag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

BONUS
Trening:
Snop:
Vann:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

TOTALT:
 
Ser dette OK ut? Om noen kan svare. :) Ellers legger jeg det ut og hvis dere er veldig uenig, så kan jeg fikse!


Her kommer lag ROSA med utfordringen for uke 8!

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!
Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg!

Utfordringen:

- Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng) Tiden du bruker på challenge teller IKKE med her!

- Vann: 10 poeng for 1L, 25 poeng for 2L

- Snop: 25 poeng for snopefri dag

-Salat/grønnsaker: 25 poeng for å la salat eller grønnsaker utgjøre minst 1/3 av middagsporsjonen

- Challenge: Se bildene under og velg den som passer deg! :)

*Ab challenge: Gjør alle tre øvelsene og hopp over hviledagene. 30 poeng.
brazen-24-day-ab-challenge.jpg


*Butt challenge: Velg tre av øvelsene og hopp over hviledagene. Øk med tre hver dag. (siden ab challenge gjør sånn ca det samme) 30 poeng.
1452891544201-jpg.163808



En får bare poeng for å utføre èn.


BONUS

Trening: 20 minutter trening hver dag - 50 poeng

Snop: Snopefri hver dag - 50 poeng

Vann: 2L hver dag - 50 poeng

Salat/grønnsaker: en av delene utgjør 1/3 av middagen - 50 poeng

Challenge: Utfør alle tre øvelsene hver dag - 50 poeng.


Alle skal melde seg på ved å kopiere inn malen under og fylle inn etterhvert. Det må være ferdig utfylt innen fredag 19.00 og TOTALSUM må være regnet ut. Om dette ikke er gjort får du automatisk 0 poeng!

MASSE LYKKE TIL TIL BEGGE LAG! :D


LAG

Søndag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:


Mandag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Tirsdag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Onsdag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Torsdag
Trening:
Snop:
Vann2L:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

BONUS
Trening:
Snop:
Vann:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

TOTALT:
Perfekt! :D
Bare ta vekk dagens total under bonusen :)
 
Så bra at du fikk lagt ut:)
Jeg fikk omgangssyke på lørdag og er fortsatt ganske slått ut. Heldigvis fått i meg litt mat og drikke i dag:)
 
Back
Topp