Selv-"knekking" av ryggen
- Trådstarter Oline V2
- Opprettet
Frøken S
Elsker forumet
Rull sammen en håndduk eller noe til en ball, evt bruk en ball av riktig størrelse, legg den under ryggen mens du presser skulderbladene sammen! Gjerne på et hardt underlag, helst benk[:)] Pleier å gjøre det hver dag, men jeg får det til bare ved å sitte, ta tak i setet jeg sitter på, skyver brystkassa frem, samtidig som jeg drar hendene bakover. Funker som bare det!
ORIGINAL: Frøken S
Rull sammen en håndduk eller noe til en ball, evt bruk en ball av riktig størrelse, legg den under ryggen mens du presser skulderbladene sammen! Gjerne på et hardt underlag, helst benk[:)] Pleier å gjøre det hver dag, men jeg får det til bare ved å sitte, ta tak i setet jeg sitter på, skyver brystkassa frem, samtidig som jeg drar hendene bakover. Funker som bare det!
Årh, jeg får det ikke til.
Sitter her og bøyer og tøyer og ser ut som en idiot.
Det "henger" liksom mellom høyre skulderblad og ryggsøyla.
Får prøve å instruerer mannen til å gjøre sånn kiropraktoren gjør, litt senere.
Men tusen takk for svar[:)]
Frøken S
Elsker forumet
ORIGINAL: Oline V2
ORIGINAL: Frøken S
Rull sammen en håndduk eller noe til en ball, evt bruk en ball av riktig størrelse, legg den under ryggen mens du presser skulderbladene sammen! Gjerne på et hardt underlag, helst benk[:)] Pleier å gjøre det hver dag, men jeg får det til bare ved å sitte, ta tak i setet jeg sitter på, skyver brystkassa frem, samtidig som jeg drar hendene bakover. Funker som bare det!
Årh, jeg får det ikke til.
Sitter her og bøyer og tøyer og ser ut som en idiot.
Det "henger" liksom mellom høyre skulderblad og ryggsøyla.
Får prøve å instruerer mannen til å gjøre sånn kiropraktoren gjør, litt senere.
Men tusen takk for svar[:)]
Kjenner til bøying og tøying! Tok meg litt tid før jeg fant ut hvordan jeg skulle styre kroppen til det, men nå går det som en lek[:)] En kontorstol av den "gamle" typen med hard rygg er også et bra hjelpemiddel[:D]
Har slitt med whiplash i 3 år, så jeg er ekspert på sånt[;)] Sparer utrolig mye penger, siden jeg slipper å dra til fysio/kiropraktror 7 ganger i uka!
ORIGINAL: Frøken S
ORIGINAL: Oline V2
ORIGINAL: Frøken S
Rull sammen en håndduk eller noe til en ball, evt bruk en ball av riktig størrelse, legg den under ryggen mens du presser skulderbladene sammen! Gjerne på et hardt underlag, helst benk[:)] Pleier å gjøre det hver dag, men jeg får det til bare ved å sitte, ta tak i setet jeg sitter på, skyver brystkassa frem, samtidig som jeg drar hendene bakover. Funker som bare det!
Årh, jeg får det ikke til.
Sitter her og bøyer og tøyer og ser ut som en idiot.
Det "henger" liksom mellom høyre skulderblad og ryggsøyla.
Får prøve å instruerer mannen til å gjøre sånn kiropraktoren gjør, litt senere.
Men tusen takk for svar[:)]
Kjenner til bøying og tøying! Tok meg litt tid før jeg fant ut hvordan jeg skulle styre kroppen til det, men nå går det som en lek[:)] En kontorstol av den "gamle" typen med hard rygg er også et bra hjelpemiddel[:D]
Har slitt med whiplash i 3 år, så jeg er ekspert på sånt[;)] Sparer utrolig mye penger, siden jeg slipper å dra til fysio/kiropraktror 7 ganger i uka!
Jeg klarer å knekke opp korsryggen selv, og som regel nakken.
Men synes det er vanskelig nå når det er såpass høyt oppe på ryggen.
Hos kiropraktoren ligger jeg på magen på hardt underlag, puster inn.... puster ut... og i det jeg har pusetet helt ut, "trykker" han ned der hvor jeg skal knekkes.
Håper mannen er behjelpelig (han mener jeg bør gå til fagfolk)
Frøken S
Elsker forumet
ORIGINAL: Oline V2
ORIGINAL: Frøken S
ORIGINAL: Oline V2
ORIGINAL: Frøken S
Rull sammen en håndduk eller noe til en ball, evt bruk en ball av riktig størrelse, legg den under ryggen mens du presser skulderbladene sammen! Gjerne på et hardt underlag, helst benk[:)] Pleier å gjøre det hver dag, men jeg får det til bare ved å sitte, ta tak i setet jeg sitter på, skyver brystkassa frem, samtidig som jeg drar hendene bakover. Funker som bare det!
Årh, jeg får det ikke til.
Sitter her og bøyer og tøyer og ser ut som en idiot.
Det "henger" liksom mellom høyre skulderblad og ryggsøyla.
Får prøve å instruerer mannen til å gjøre sånn kiropraktoren gjør, litt senere.
Men tusen takk for svar[:)]
Kjenner til bøying og tøying! Tok meg litt tid før jeg fant ut hvordan jeg skulle styre kroppen til det, men nå går det som en lek[:)] En kontorstol av den "gamle" typen med hard rygg er også et bra hjelpemiddel[:D]
Har slitt med whiplash i 3 år, så jeg er ekspert på sånt[;)] Sparer utrolig mye penger, siden jeg slipper å dra til fysio/kiropraktror 7 ganger i uka!
Jeg klarer å knekke opp korsryggen selv, og som regel nakken.
Men synes det er vanskelig nå når det er såpass høyt oppe på ryggen.
Hos kiropraktoren ligger jeg på magen på hardt underlag, puster inn.... puster ut... og i det jeg har pusetet helt ut, "trykker" han ned der hvor jeg skal knekkes.
Håper mannen er behjelpelig (han mener jeg bør gå til fagfolk)
Aah, ja det er deilig! Sambo tør aldri å gjøre det på meg, for det må jo et ganske stort trykk til.
Fysioterapeuten min satte massasjebenken i 60 grader(____/ ) <--ca sånn der, og la knyttneven mellom meg og benken mens han pressa meg bakover. Jeg hadde hendene bak skuldrene, sånn som man gjør i sit-up-posisjon. Digg!
S
søteste
Guest
Jeg knekker ryggen til sambo i ny og ne. Da legger han seg på gulvet så går jeg oppe på ryggen hannes frem og tilbake.
Hjelper veldig på han iallefall, og spesilet oppe ved skuldrebladene.
Hjelper veldig på han iallefall, og spesilet oppe ved skuldrebladene.
ORIGINAL: SindreSinMamma
Legg deg på magen på gulvet, og slapp helt av. Mannen din står over deg og trykker ned med hendene der du vil knekkes [:)] Funker på meg!
Ja, sånn har funket på meg også mange ganger.
Men da har jeg hatt venner og klassekamerater til å knekke meg.
Mannen er redd for å ødelegge meg....
Sonja Borge
Gift med forumet
Jeg vet ikke om dette har noen relevans for deg, men når jeg har vondt i ryggen, bruker jeg "Universalstillingen" fra Yogaen. Den hjelper, og det hender det sier knekk og at noe som var stivt glir på plass, hvis du skjønner hva jeg mener.
Søk på "Universalstillingen" på google, så finner du flere fine yogasteder med gode beskrivelser av hvordan man gjør.
Søk på "Universalstillingen" på google, så finner du flere fine yogasteder med gode beskrivelser av hvordan man gjør.
ORIGINAL: Sonja Borge
Jeg vet ikke om dette har noen relevans for deg, men når jeg har vondt i ryggen, bruker jeg "Universalstillingen" fra Yogaen. Den hjelper, og det hender det sier knekk og at noe som var stivt glir på plass, hvis du skjønner hva jeg mener.
Søk på "Universalstillingen" på google, så finner du flere fine yogasteder med gode beskrivelser av hvordan man gjør.
Tusen takk for svar[:)]
Er ca sånn jeg gjør for å knekke opp korsryggen.
Men klarer ikke å få tak mellom skulderbladene med den stillingen der...