Redusere vektoppgang

[Hjertevaffel]

Er det noen andre her som gjør noe eller har gode tips til å redusere vektoppgang?
I mine 2 tidligere fullgåtte svangerskap har jeg lagt på meg 20 kg +/÷. Det er altfor mye for meg på 157[emoji85]
Brukt 2,5 år på å nærme meg startvekta fra forrigegang, men har fortsatt 5 kg igjen jeg skulle fått bort..
Jeg kan ikke gå opp 20 kg denne gangen også, det kommer ikke til å være bra for kroppen min! Ikke for selvtilliten og selvbildet heller..
Så trenger tips og råd til hva jeg kan gjøre, hva jeg bør spise/Ikke spise for å holde vektoppgangen litt lavere enn den har vært tidligere.
Har allerede lagt på meg 2 kg[emoji85][emoji87]

 

[LeneB]

Jeg har lagt på meg to kilo jeg også! Og jeg er ikke vant med det før i uke 20 å legge på meg. Forrige svangerskap 15 kg opp, og de to før under 10 kg. Så jeg har et mål å spise sunt og bevege meg blir lettere når jeg begynner å jobbe igjen fra august.

 

[a.charlotte]

Jeg prøver å gå mye når det lar seg gjøre og spise sunt =) og drikke vann =)