Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Jaaaa, gratulerer til OSS!!!©Smartass skrev:
Hva skjedde med Ozonia? Hun er vel ikke ute?Vi hadde jo ingen tidsfrist fastsatt, og hun kom kl.22..Vi må sette et klokkeslett til neste gang og kommende uker.:)
Da ble det 2 jillian-økter idag!!=)MaiSeptAugSkatt skrev:
Starta dagen med dag 17 med 30 day shred..leei level 2, men kommer meg jo greit gjennom:)
Så testa jeg ut den nye videoen jeg lasta ned igår.og den anbefaler jeg alle! Pulsen var på topp hele økta, og på 23minutter forbrannt jeg over 230 kcal..ingen styrkeøvelser, bare cardio! Og dette var bare level 1 av 8!! hehe
Skal teste ut level 2 imorgen tenker jeg!
Etter å lagt unger ikveld er planen rockering! måå bare bli flinkere å bruke den siden det sies at det hjelper noe veldig på mageflesket! og det har jeg myye av, hehe
Hvordan har helga gått hos dere?
Jeg er veldig klar for en ny seier neste fredag, så vi får gi alt denne uka, så klarer vi nok det fint!!=)
Da ble det 2 jillian-økter idag!!=)MaiSeptAugSkatt skrev:
Starta dagen med dag 17 med 30 day shred..leei level 2, men kommer meg jo greit gjennom:)
Så testa jeg ut den nye videoen jeg lasta ned igår.og den anbefaler jeg alle! Pulsen var på topp hele økta, og på 23minutter forbrannt jeg over 230 kcal..ingen styrkeøvelser, bare cardio! Og dette var bare level 1 av 8!! hehe
Skal teste ut level 2 imorgen tenker jeg!
Etter å lagt unger ikveld er planen rockering! måå bare bli flinkere å bruke den siden det sies at det hjelper noe veldig på mageflesket! og det har jeg myye av, hehe
Hvordan har helga gått hos dere?
Jeg er veldig klar for en ny seier neste fredag, så vi får gi alt denne uka, så klarer vi nok det fint!!=)
Sneik på de grønne, og selv om ikke alle er oppdatert der, så ser det ut som vi ligger best an.©Smartass skrev:
MEN.. om det er lov å pirke.. jeg får helt mark av å se på overskriften i denne tråden "skraveltråd".. haha, kan du rette det opp Ozonia? hahaha
Jaaaa, gratulerer til OSS!!!©Smartass skrev:
Hva skjedde med Ozonia? Hun er vel ikke ute?Vi hadde jo ingen tidsfrist fastsatt, og hun kom kl.22..Vi må sette et klokkeslett til neste gang og kommende uker.:)
Ozonia skrev:
Jaaaa, gratulerer til OSS!!!©Smartass skrev:
Hva skjedde med Ozonia? Hun er vel ikke ute?Vi hadde jo ingen tidsfrist fastsatt, og hun kom kl.22..Vi må sette et klokkeslett til neste gang og kommende uker.:)
Takk og lov for at jeg ikke er ute :D
Nå må vi alle stå på slik at vi ikke mister en eneste en før semifinalene. Og vinneren totalt skal være en fra RØDT LAG!!! :D
GOOOOOO REEEEEDS :D
supernint skrev:
Kunne du lagt inn samme i første innlegget i denne tråden det samme som er i veietråden??
Litt kjekt å se resultatene uten å gå inn på den andre tråden også. Samt lettere å komme med kommentarer og oppmuntrer hverandre.
Ozonia skrev:
Da ble det 2 jillian-økter idag!!=)MaiSeptAugSkatt skrev:
Starta dagen med dag 17 med 30 day shred..leei level 2, men kommer meg jo greit gjennom:)
Så testa jeg ut den nye videoen jeg lasta ned igår.og den anbefaler jeg alle! Pulsen var på topp hele økta, og på 23minutter forbrannt jeg over 230 kcal..ingen styrkeøvelser, bare cardio! Og dette var bare level 1 av 12!! hehe
Skal teste ut level 2 imorgen tenker jeg!
Etter å lagt unger ikveld er planen rockering! måå bare bli flinkere å bruke den siden det sies at det hjelper noe veldig på mageflesket! og det har jeg myye av, hehe
Hvordan har helga gått hos dere?
Jeg er veldig klar for en ny seier neste fredag, så vi får gi alt denne uka, så klarer vi nok det fint!!=)
Hvilken video er det? Kunne tenkt meg en med masse kardio selv :)
Jeg tror jeg må ta det litt med ro. Jeg er kraftig forkjølet og hoster hele tiden og er pottetett. Føler meg bakfull i formen :(
MaiSeptAugSkatt skrev:
Den heter body revolution:) Er 12 nivå man skal gjennom..
Jeg tok 1 og 2 søndag..synes det var slitsomt nok! hehe..igår prøvde jeg på nivå 3..å fy flate det var sliiitsomt det!! hehe...var helt gjennomvåt av svette etter døkta på 30 minutter var ferdig..hehe..
Men sånn egentlig skal man vel ta nivå 1 ei uke, så nivå 2 ei uke osv..
Synes det er flott hun har laga en video med så mye cardio og...i alle de andre hun har laga er det jo mye styrke...så det her var jo genialt=)
Jeg lasta den ned på piratebay..=)
anbefaler den på det sterkeste om man vil trene mer kondisjonstrening=)
Ozonia skrev:
MaiSeptAugSkatt skrev:
Da er den lastet ned :)
Prøver meg på den i morgen, hoster og harker og har hodepine til tusen i dag. Ikke helt oppegående nei :(
Kardio er veldig kjekt for oss som ikke vil ha så mye mer muskler etter 30ds :)
Ozonia skrev:
MaiSeptAugSkatt skrev:
Den heter body revolution:) Er 12 nivå man skal gjennom..
Jeg tok 1 og 2 søndag..synes det var slitsomt nok! hehe..igår prøvde jeg på nivå 3..å fy flate det var sliiitsomt det!! hehe...var helt gjennomvåt av svette etter døkta på 30 minutter var ferdig..hehe..
Men sånn egentlig skal man vel ta nivå 1 ei uke, så nivå 2 ei uke osv..
Synes det er flott hun har laga en video med så mye cardio og...i alle de andre hun har laga er det jo mye styrke...så det her var jo genialt=)
Jeg lasta den ned på piratebay..=)
anbefaler den på det sterkeste om man vil trene mer kondisjonstrening=)
Da er den lastet ned :)
Prøver meg på den i morgen, hoster og harker og har hodepine til tusen i dag. Ikke helt oppegående nei :(
Kardio er veldig kjekt for oss som ikke vil ha så mye mer muskler etter 30ds :)
MaiSeptAugSkatt skrev:
UPS! jeg har sagt feeil til deg..fant det ut nå...hehe...Det jeg trodde var nivå 1 var ikke det...det var en video som heter cardio1 for phase 1.. Så det er den du må sette på om du vil ha MYE kondisjonstrening! Er også 2 videoer til som heter cario 2 for phase 2 og cardio 3 for phase 3..jeg har ikke sett på de enda..men går ut fra det er mye cardio på de og=)
Jeg har satt igang idag med workout 1 for phase 1..skal trene dette i 2 uker før jeg går videre til nivå 2..Og det var ikke mye kondisjon på denne videoen..mest fokus på stryke..Men ble jammen noen kalorier forbrent :)
Da jeg lasta ned videoen var jeg så gira, så gadd ikke lese de pdf-dokumentene...hehe...Men har fått gjort det nå..og tror faktisk jeg skal prøve meg på dette opplegget over 90 dager jeg..:D men kostholdet styrer jeg selv!! heheMaiSeptAugSkatt skrev:
Nå husker jeg ikke heelt hva pulsklokka viste..har trent ganske mye i det siste, og det har gått litt i surr hva som er til hva...hehe...men om jeg ikke husker heelt feil nå så tror jeg det var ca 300kcal på den cardio-økta...workout 1 idag var ikke så voldsomt mye, 210kcal tror jeg det var..Men nå var det jo lite kondisjonstrening på den som sagt..workout 2..hmm...husker ikke helt jeg...men sikkert mellom 200 og 300kcal en plass...Skal sjekke det og skrive det ned fremover;) Skal begynne bruke slankedagboka mi litt mer=)
På 30 day shred forbrenner jeg mellom 200 og 230 kcal..=)
Har du noe plan fremover da, både med trening og kosthold?
Genialt! Da går jeg for dette opplegget fremover!!!:)MaiSeptAugSkatt skrev:
Kan nok bli litt hardt, men gjør et forsøk hvertfall!
Nå gleder jeg meg bare til jeg er ferdig med 30 day shred...hehe...skal til på dag 20 idag, så er heldigvis ikke mer enn 10 dager igjen der=)
Forresten.,jeg fortalte jo deg ca hva jeg forbrenner når jeg trener med jillian...Men det er bare ca. for jeg har ei pulsklokke som ikke er helt frisk for tiden...hehe...Når jeg trener detter pulsen ut flere ganger iløpet av ei økt...så jeg aner egentlig ikke hva jeg faktisk forbrenner...
Skjønner ikke hva som er galt med pulsklokka altså..har prøvd å bytte batterier, men den fortsetter og tulle...pulsen kan ligge på 160...så plutselig går den ned til 30...for så å gå iopp igjen eller gå i 0 før den er normal igjen.. Tror egentlig jeg bare må få kjøpt meg ei ny..Litt surt, siden det bare er 1år siden jeg kjøpte denne...og den kosta jo endel...menmen...
Har du sjekka når du har trent body revolution da?
Ellers tok jeg ei snikveiing idag...jeg hadde litt forventninger siden jeg har hatt ei veldig god slankeuke...men ble skuffa gitt...bare 200gram ned! :/ Så idag skal jeg hvertfall gi alt jeg har, og være veeldig veldig nøye med kostholdet..skal IKKE ha noe oppgang igjen! no way! hehe