PCOS og kosthold
- Trådstarter VictoriaH
- Opprettet
Guro fra Melk.no
Andre møte med forumet
Hei Victoria.
I utgangspunktet vil jeg kun råde deg til å spise sunt og variert. Du kan fint følge helsemyndighetenes kostråd så godt det lar seg gjøre. Hvis du er overvektig kan det være lurt å gå ned litt i vekt, da vektreduksjon er den eneste kjent behandlingen av PCOS. Du kan med fordel redusere inntak av tilsatt sukker, og fokusere på å spise grove karbohydrater (som for eksempel korn, grønnsaker, fullkornsprodukter osv) som er rike på fiber, og heller kutte ned på lyse/raske karbohydrater. Jeg vil ikke råde deg til å kutte ut melk og meieriprodukter, da de inneholder mange viktige næringsstoffer, spesielt jod og kalsium, som er ekstra viktig at du får nok av før og under graviditeten. Les mer om hvorfor, her og her. Masse lykke til.
I utgangspunktet vil jeg kun råde deg til å spise sunt og variert. Du kan fint følge helsemyndighetenes kostråd så godt det lar seg gjøre. Hvis du er overvektig kan det være lurt å gå ned litt i vekt, da vektreduksjon er den eneste kjent behandlingen av PCOS. Du kan med fordel redusere inntak av tilsatt sukker, og fokusere på å spise grove karbohydrater (som for eksempel korn, grønnsaker, fullkornsprodukter osv) som er rike på fiber, og heller kutte ned på lyse/raske karbohydrater. Jeg vil ikke råde deg til å kutte ut melk og meieriprodukter, da de inneholder mange viktige næringsstoffer, spesielt jod og kalsium, som er ekstra viktig at du får nok av før og under graviditeten. Les mer om hvorfor, her og her. Masse lykke til.