PCOS og antioksidanter; kosthold og kosttilskudd

[Aprilsol]

Hei! Jeg har i det siste lest en del om hvordan antioksidanter kan være bra for PCOS, noe jeg ikke har fått informasjon om fra gynekolog eller tips til hva man kan ta av kosttilskudd eller hva man kan spise for å redusere oksidativt stress. Forskning på området viser for eksempel det som er beskrevet under.

"Many experiments on PCOS patients have proved that antioxidants can not only improve the ovarian environment, promote follicular maturation, and elevate oocyte quantities but can also regulate lipid and glucose metabolism as well as vascular endothelial cell function in PCOS patients, thereby attenuating adiposity and reducing the occurrence rate of chronic complications to ensure that patients can obtain long-term benefits. "
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8982783/

Dette kom jeg over etter å ha lest hvordan melatonin fungerer som en antioksidant og hvordan kvinner med PCOS har redusert melatonin i follikkelvæsken.

The role of melatonin in polycystic ovary syndrome: A review

Polycystic ovary syndrome (PCOS) is a widespread endocrine disorder, affecting approximately 20% of women within reproductive age. It is associated with hyperandrogenism, obesity, menstrual irregularity, and anovulatory infertility. Melatonin is the main ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Så i mitt litt desperate forsøk i å bli gravid uten prøverør så ønsker jeg jo å prøve litt ymse i tillegg til den der letrozolen. Så jeg kjører på med melatonin hver kveld, og så har jeg kjøpt meg en pakke med noe blåbær og solbærekstrakt. Tenkte også å drikke en kopp med honeybush hver kveld nå når jeg er i follikkelfasen.

Så jeg ville starte denne tråden både for å dele litt av det jeg har lært og så ønsker jeg gjerne mer informasjon eller tips hvis dere andre PCOS-damer har om kosttilskudd eller annet som kan hjelpe ved denne sykdommen.

 

[Iselilja]

Tar du inositol? Det er vel det eneste tilskuddet med dokumentert effekt, sånn egentlig. I tillegg kan du be om metformin i tillegg til letrozol. Jeg har alltid fått beskjed om å starte metformin 3mnd før eventuell ivf for bedre eggkvalitet, og det av både Riksen, Hausken, Spiren og private gynekologer. Siden det hjelper for så mange med pcos er det synd du ikke har fått det av gynekologen din! Jeg har brukt metformin siden vi begynte å prøve, har ikke effekt av letrozol uten

 

[Aprilsol]

Tar du inositol? Det er vel det eneste tilskuddet med dokumentert effekt, sånn egentlig. I tillegg kan du be om metformin i tillegg til letrozol. Jeg har alltid fått beskjed om å starte metformin 3mnd før eventuell ivf for bedre eggkvalitet, og det av både Riksen, Hausken, Spiren og private gynekologer. Siden det hjelper for så mange med pcos er det synd du ikke har fått det av gynekologen din! Jeg har brukt metformin siden vi begynte å prøve, har ikke effekt av letrozol uten

De reviewartiklene jeg viser til vil jeg si dokumenterer godt effekten av andre tilskudd enn inositol, som da melatonin

Jeg har brukt metformin, men ble kjempekvalm og er egentlig ikke i gruppen som trenger det da jeg nok ikke er insulinresistent og ikke er overvektig (jeg har tvert i mot litt for lavt blodsukker). Det hadde ingen effekt for meg, som kanskje er naturlig når man ikke er insulinresistent. Brukte det fra august til november/desember og var kronisk kvalm og dårlig hele den perioden, og ble heller ikke gravid av det da jeg i tillegg startet på letrozol i oktober. Men i januar ble jeg gravid etter å ikke ha brukt metformin på 1 måned

Edit: Sånn jeg har skjønt så funker også inositol hvis man har insulinresistens, men jeg regner med det da ikke funker hvis man ikke har dette?

 

[Iselilja]

De reviewartiklene jeg viser til vil jeg si dokumenterer godt effekten av andre tilskudd enn inositol, som da melatonin

Jeg har brukt metformin, men ble kjempekvalm og er egentlig ikke i gruppen som trenger det da jeg nok ikke er insulinresistent og ikke er overvektig (jeg har tvert i mot litt for lavt blodsukker). Det hadde ingen effekt for meg, som kanskje er naturlig når man ikke er insulinresistent. Brukte det fra august til november/desember og var kronisk kvalm og dårlig hele den perioden, og ble heller ikke gravid av det da jeg i tillegg startet på letrozol i oktober. Men i januar ble jeg gravid etter å ikke ha brukt metformin på 1 måned

Edit: Sånn jeg har skjønt så funker også inositol hvis man har insulinresistens, men jeg regner med det da ikke funker hvis man ikke har dette?

Tja, gjør den? «In some recent studies, it has been reported that oral administration of melatonin has no significant effects on clinical pregnancy rate or oocyte and embryo qualities (69).» Derimot dokumenterer den at det kan finnes fordeler for andre ulike «plager» ved PCOS, men den har en litt tynn metodedel (ikke uventet siden dette er en iransk studie og de sliter med tilganger generelt) og i tillegg hopper den bukk over hele dose-respons-forholdet (som i og for seg også er greit fordi den er eksplorativ på patogenese og ikke på behandling). Jeg tror absolutt det kan være noe de finner ut på sikt, men man skal også være klar over at det kan være ulemper med å ta tilskudd med effekt på andre ting (som søvnkvalitet). Men det er jo neppe farlig, så ingenting å tape om det ikke døgnfaseforskyver deg

Metformin virker forøvrig også lokalt i ovariene uavhengig av generell insulinresistens slik at det er mange som har effekt selv ved normal insulinresistens ellers i kroppen. Men om du har forsøkt det, så er du dessverre ikke en av dem. De fleste får jo dessverre en del bivirkninger av dem…

 

[Kaffekanna]

Vet mange med PCOS har effekt av lavkarbokosthold for å øke sjansene for å bli gravid, uavhengig av vekt. Jeg ble selv gravid ( har dog ikke PCOS, men mistet mensturasjonen i 2 år grunnet vekt, hadde bare hatt mens i ett år da jeg ble gravid) mens jeg var i ketose… Mest mulig naturlig mat, ikke særlig utraprossesert har jeg også lest skal hjelpe

 

[Aprilsol]

Tja, gjør den? «In some recent studies, it has been reported that oral administration of melatonin has no significant effects on clinical pregnancy rate or oocyte and embryo qualities (69).» Derimot dokumenterer den at det kan finnes fordeler for andre ulike «plager» ved PCOS, men den har en litt tynn metodedel (ikke uventet siden dette er en iransk studie og de sliter med tilganger generelt) og i tillegg hopper den bukk over hele dose-respons-forholdet (som i og for seg også er greit fordi den er eksplorativ på patogenese og ikke på behandling). Jeg tror absolutt det kan være noe de finner ut på sikt, men man skal også være klar over at det kan være ulemper med å ta tilskudd med effekt på andre ting (som søvnkvalitet). Men det er jo neppe farlig, så ingenting å tape om det ikke døgnfaseforskyver deg

Metformin virker forøvrig også lokalt i ovariene uavhengig av generell insulinresistens slik at det er mange som har effekt selv ved normal insulinresistens ellers i kroppen. Men om du har forsøkt det, så er du dessverre ikke en av dem. De fleste får jo dessverre en del bivirkninger av dem…

Ja, hvis du går inn på den første linken som er en reviewartikkel og scroller ned til "melatonin" så står det mye interessant der

Jeg opplever kanskje at jeg personlig har en litt "rar" PCOS, eller at jeg kanskje er litt annerledes enn den "typiske" PCOS-pasienten da jeg har normal testosteron, normal SHBG, normalt blodsukker, normal vekt, normalt kolesterol etc. Det er nesten litt merkelig at det da skal være så vanskelig for kroppen min å oppføre seg normalt når stort sett alt er så normalt

 

[Aprilsol]

Vet mange med PCOS har effekt av lavkarbokosthold for å øke sjansene for å bli gravid, uavhengig av vekt. Jeg ble selv gravid ( har dog ikke PCOS, men mistet mensturasjonen i 2 år grunnet vekt, hadde bare hatt mens i ett år da jeg ble gravid) mens jeg var i ketose… Mest mulig naturlig mat, ikke særlig utraprossesert har jeg også lest skal hjelpe

Interessant Selv gjør jeg intermitterende faste på grunn av tarmhelse. Tenker også at jeg tror og det er viktig det med sukkerinntak på fertilitet og sånn som du skriver også, naturlig mat

 

[ChunkyMonkey]

Ja, hvis du går inn på den første linken som er en reviewartikkel og scroller ned til "melatonin" så står det mye interessant der

Jeg opplever kanskje at jeg personlig har en litt "rar" PCOS, eller at jeg kanskje er litt annerledes enn den "typiske" PCOS-pasienten da jeg har normal testosteron, normal SHBG, normalt blodsukker, normal vekt, normalt kolesterol etc. Det er nesten litt merkelig at det da skal være så vanskelig for kroppen min å oppføre seg normalt når stort sett alt er så normalt

Finnes ikke typiske PCOS-pasienter da PCOS er en samlebetegnelse for de som har PCO-eggstokker og hormonell ubalanse, så ingen PCOS-pasient er lik og ingen «kur» er den rette for alle. Man må liksom bare prøve seg frem og lære seg hvordan egen PCOS oppfører seg

Jeg har fått stor hjelp av metformin (har ikke insulinresistens iflg. Glukose-test), den har gjort at jeg har fått regelmessig syklus hvertfall Er heldig og slipper bivirkninger!

Ellers tar jeg inositol, vitamin D, magnesium, sink, tran og selvfølgelig folat da! Anbefaler å følge thepcosmentor på tiktok/instagram - han deler masse nyttig informasjon proteinrik kost er også anbefalt for oss med pcos

 

[Iselilja]

Ja, hvis du går inn på den første linken som er en reviewartikkel og scroller ned til "melatonin" så står det mye interessant der

Jeg opplever kanskje at jeg personlig har en litt "rar" PCOS, eller at jeg kanskje er litt annerledes enn den "typiske" PCOS-pasienten da jeg har normal testosteron, normal SHBG, normalt blodsukker, normal vekt, normalt kolesterol etc. Det er nesten litt merkelig at det da skal være så vanskelig for kroppen min å oppføre seg normalt når stort sett alt er så normalt

Sitatet var fra studien du linket til.
Har du PCOS, eller PCO? For er jo litt ulik effekt av behandling avhengig av hvor mange kriterier man fyller! Bedre eggkvalitet ofte ved PCO også Forøvrig mange slanke med PCOS, men det er ofte en anna patogenese enn de med fedme og sekundær-PCOS, så ikke så lett å sammenlikne gruppene alltid..

Vet mange med PCOS har effekt av lavkarbokosthold for å øke sjansene for å bli gravid, uavhengig av vekt. Jeg ble selv gravid ( har dog ikke PCOS, men mistet mensturasjonen i 2 år grunnet vekt, hadde bare hatt mens i ett år da jeg ble gravid) mens jeg var i ketose… Mest mulig naturlig mat, ikke særlig utraprossesert har jeg også lest skal hjelpe

Vår første er lavkarbobaby, 100%. Så det virka for oss!

 

[Aprilsol]

Sitatet var fra studien du linket til.
Har du PCOS, eller PCO? For er jo litt ulik effekt av behandling avhengig av hvor mange kriterier man fyller! Bedre eggkvalitet ofte ved PCO også Forøvrig mange slanke med PCOS, men det er ofte en anna patogenese enn de med fedme og sekundær-PCOS, så ikke så lett å sammenlikne gruppene alltid..


Vår første er lavkarbobaby, 100%. Så det virka for oss!

Jeg har linket til to ulike studier

Jeg har PCOS-diagnose. Har anovulasjon og polycystiske ovarier. Har ikke hyperandrogenisme, men man trenger bare 2 av 3 diagnosekriterier for å få diagnosen.

 

[Aprilsol]

Finnes ikke typiske PCOS-pasienter da PCOS er en samlebetegnelse for de som har PCO-eggstokker og hormonell ubalanse, så ingen PCOS-pasient er lik og ingen «kur» er den rette for alle. Man må liksom bare prøve seg frem og lære seg hvordan egen PCOS oppfører seg

Jeg har fått stor hjelp av metformin (har ikke insulinresistens iflg. Glukose-test), den har gjort at jeg har fått regelmessig syklus hvertfall Er heldig og slipper bivirkninger!

Ellers tar jeg inositol, vitamin D, magnesium, sink, tran og selvfølgelig folat da! Anbefaler å følge thepcosmentor på tiktok/instagram - han deler masse nyttig informasjon proteinrik kost er også anbefalt for oss med pcos

Takk for tips!