Overspiste du?
- Trådstarter Prox
- Opprettet
Overspiser ikke selv, men kanskje du ikke spiser nok i løpet av dagen, sånn at når du får mat/godis foran deg så tar det helt av?
Noen litt teite tips jeg har lest;
-legge ned kniv og gaffel mellom hver munnfull
-tygge maten GODT før du svelger
Greia er vel å bruke lenger tid på å få i seg maten, sånn at magen får med seg at det er fullt, og man kjenner at man er mett
Godis er en annen sak, det kjøper jeg ikke inn, for da klarer jeg ikke la det ligge igjen så mye som en smule
Noen litt teite tips jeg har lest;
-legge ned kniv og gaffel mellom hver munnfull
-tygge maten GODT før du svelger
Greia er vel å bruke lenger tid på å få i seg maten, sånn at magen får med seg at det er fullt, og man kjenner at man er mett
Godis er en annen sak, det kjøper jeg ikke inn, for da klarer jeg ikke la det ligge igjen så mye som en smule
Me&mini
Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
VIP
Himmelbarn
* Fra frø til Juliblomst 2015 *
Novemberlykke 2016
Desemberskatter 2016
*Aprilbaby 2018*
Her stopper det seg selv, så jeg klarer faktisk ikke å overspise.
Men samboeren derimot er veldig flink til det, også ligger han rett ut på sofaen og klager etterpå
Men samboeren derimot er veldig flink til det, også ligger han rett ut på sofaen og klager etterpå
heksa
Elsker forumet
Samme her også! Så vil han til og med ha medlidenhet etterpå for han har så vondt i magenHer stopper det seg selv, så jeg klarer faktisk ikke å overspise.
Men samboeren derimot er veldig flink til det, også ligger han rett ut på sofaen og klager etterpå
Me&mini
Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
VIP
Himmelbarn
* Fra frø til Juliblomst 2015 *
Novemberlykke 2016
Desemberskatter 2016
*Aprilbaby 2018*
Høres ut som min det jaSamme her også! Så vil han til og med ha medlidenhet etterpå for han har så vondt i magen
Er sånn selv. Selv om jeg har spist meg helt fordervet på mat, så har jeg masse plass til godis og kan spise til jeg føler meg syk. Akkurat som jeg har en ekstra magesekk til godis Jeg prøver å ikke kjøpe for mye godis, også kaster jeg det som eventuelt blir igjen. Føler jeg har blitt mye bedre til å begrense meg i det siste også.
Jeg prøver å ikke kjøpe for mye godis, også kaster jeg det som eventuelt blir igjen. Føler jeg har blitt mye bedre til å begrense meg i det siste også.
Jeg har perioder, noen perioder mister jeg matlysten lenge før jeg er mett andre ganger spiser jeg til jeh får krampe, dette gjelder både mat og godterier.
Fikk høre er tips at hvis en skjønner at nå går det langt, så tar man seg en tyggis eller pusser tennene og drikker mye vann
Fikk høre er tips at hvis en skjønner at nå går det langt, så tar man seg en tyggis eller pusser tennene og drikker mye vann
Ville laget små porsjoner i utgangspunktet, kjøpt inn mindre snop osv, og bestemt at uansett faen får jeg ikke spise mer enn det jeg har tatt nå (spesielt med snop). Ha heller noe annet i backup hvis man kjenner et sug/sult, f.eks. å spise et eple eller noe oppskåret frukt som blir mer friskt enn søtt.
Ej kjøpe de ikkje,for he ej de i hus spise ej de verre me mat da,for de må ej nesten ha..
verre me mat da,for de må ej nesten ha..
La maten stå på kjøkkenet, forsyn deg med små porsjoner. Ikke ta med all maten, eller snopet der du sitter. Det blir mer tiltak å gå og hente mer, enn å bare stappe i seg når det er innenfor rekkevidde uten å måtte reise seg.
Evnt. la være å kjøpe snop, hvis det er det som er hovedproblemet. Handle når du ikke er sulten, så er det lettere å ikke ta med noe.
For vanlige måltider - husk at det tar 20 min før hjernen registrerer at du er mett. Du kan rekke å spise mye på den tiden, hvis du ikke er obs på det.
Evnt. la være å kjøpe snop, hvis det er det som er hovedproblemet. Handle når du ikke er sulten, så er det lettere å ikke ta med noe.
For vanlige måltider - husk at det tar 20 min før hjernen registrerer at du er mett. Du kan rekke å spise mye på den tiden, hvis du ikke er obs på det.
Ikke i bruk
Forumet er livet
Om jeg tar den første biten så har jeg tapt. Om å gjøre å ikke t den første biten.
Eller, snop, sjokolade, kaker og søtsaker hater jeg da. Mat er det værre med.
Eller, snop, sjokolade, kaker og søtsaker hater jeg da. Mat er det værre med.
Eneste tipset jeg kan gi er å ikke ha godteri og sjokoladepålegg og sånt i hus ! Om man absolutt må ha godteri bør man kjøpe så lite at man slipper å ha det liggende over lenger tid, og lite nok til at man ikke overspiser ! Jeg vet, lettere sagt enn gjort
