Skogtrollet86
Forelsket i forumet
Noen som har tips til hva man legger best på seg av?
Helst av sunne saker da
Helst av sunne saker da
Oppfetningskur?
- Trådstarter Skogtrollet86
- Opprettet
Amnion
Glad i forumet
Regner med du mener deg selv? Spis ofte er første bud- Er du småspist er nøtter og tørket frukt kaloriholdigt men inneholder samtidig masse bra for kroppen
Særlig nøtter og avokado har sunne fettsyrer som er veldig bra!
Men lurt å kjøpe naturelle nøtter som ikke er saltet og ristet..
Ellers så gjelder det kanskje å se over porsjonene sine- heller øke på det som fra før er bra. Ha på godt med pålegg som leverpostei, makrell,laks og egg.
Er det tiden som ikke strekker til for å lage mat så kan man jo lage shaker og smoothies som mellommåltider/frokost/lunsj - yoghurt eller biola feks med bær,musli,avokoado,banan ja her er det bare å prøe seg frem Litt linfrøolje kan være fint for ekstra sunne fettsyrer og kalorier
Ellers se til at det blir nok proteiner i kosten- kylling,fisk,kjøtt, linser,(bønner om det går) , lag desserter av feks cottage cheese og frukt. Ja det var da noe!
Særlig nøtter og avokado har sunne fettsyrer som er veldig bra!Men lurt å kjøpe naturelle nøtter som ikke er saltet og ristet..
Ellers så gjelder det kanskje å se over porsjonene sine- heller øke på det som fra før er bra. Ha på godt med pålegg som leverpostei, makrell,laks og egg.
Er det tiden som ikke strekker til for å lage mat så kan man jo lage shaker og smoothies som mellommåltider/frokost/lunsj - yoghurt eller biola feks med bær,musli,avokoado,banan ja her er det bare å prøe seg frem
Litt linfrøolje kan være fint for ekstra sunne fettsyrer og kalorierEllers se til at det blir nok proteiner i kosten- kylling,fisk,kjøtt, linser,(bønner om det går) , lag desserter av feks cottage cheese og frukt. Ja det var da noe!