Oppblåsthet og luftsmerter

Unngå trange klær. Jeg blir mye verre viss jeg har på bukser som presser på magen feks.
 
Som nevnt kan det være lurt å være i bevegelse, og man bør holde seg unna mat og drikke som naturlig gir mye luft i magen (kullsyre i brus, løk, kål, bønner, erter, lakris, melk, tyggegummi osv) og det skal være bedre å ligge på venstre side fordi magen/tarmene jobber bedre da. Drikk biola/kefir og få i deg nok fiber i kosten :)
Er det veldig ille kan du få kjøpt Minifom kapsler eller dråper på apoteket som skal hjelpe mot luft i magen.
 
Merker forskjell da jeg var ferdig med ferien og er tilbake på gode rutiner med skikkelig mat jevnlig.
Grovt brød, mer pålegg, bevegelse og vann/fun light saft.
Fiser litt da, men det er jo bedre enn å ha det inne :p
 
Vær i bevegelse, drikk mye vann og spis rikelig med fiber. Prøv å kutte ned på hvit pasta, lyst brød osv
Spis lite, men ofte. Da får ikke kroppen så mye å jobbe med på en gang
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp