Opp i vekt

Trekløver89

Trekløver89

Glad i forumet
❤Januarlykke 2022❤
Noen som har tips til mat med mye karbohydrater ? :) skulle gjerne gått opp noen kg :p

Sent from my GT-S7710 using BV Forum mobile app
 
Bananer mener jeg har mye karbohydrater. Ellers kan det være et tips å tilsette ekstra olje i maten. Solsikkeolje f.eks, er helt nøytral på smak, men veldig næringstett. Og det er det riktige fettet, slik at du ikke utsetter kroppen din for unødvendig mye kolesterolhevende fett. Det kan til og med tilsettes i biola og yoghurt f.eks uten at du merker noe som helst til det. 1 god spisesje og vips, så har du 100 kcal ekstra!
Nøtteblandinger er jo også sunt og kaloritett. Spis et par never med nøtter etter hvert måltid, eller mellom måltidene!

En kunst å gå opp i vekt uten å spise usunt:)
 
Heldig du som skal opp :)) som nevnt over, pasta/brød/bananer/bruk olje i maten/spis nøtter/og gennerellt spis mer kcal enn du forbrenne.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp