noen som er litt erfarne innen trening M

[MiaDenPia]

? kan man kaste seg ut i det eller bør det skje gradvis?

 

[Sylvanas]

Bygg deg opp gradvis. Det er best både for kropp og hjerne.

 

[MiaDenPia]

det jeg tenkte

 

[MiaDenPia]

rolig lengre sykkeltur blir vell noe annet?

 

[Hope90]

Jeg har masse erfaring og for at du ike skal falle av eller miste motvasjonen anbefaler jeg deg å starte med 3 økter I uken på sånn 30 til 45 min med moderat innsats enten det er kondisjon eller styrke [emoji4] og gjerne varier alt fra sykkel, gå/jogge turer, styrketrening osv [emoji4]

 

[Smurfie]

Jeg fulgte et "bli en løper"-program som jeg fant i et blad. Hata å jogge før, nå elsker jeg det.

Det som var så fint med programmet var at man begynte gradvis og bygget seg opp. Fra å jogge i 1 minutt til 30 minutt sammenhengende [emoji4]

 

[Politifrue]

Masse erfaring. Jobb gradvis, ellers går du på en smell eller får belastningsskader.

 

[Nordlys]

Gradevis! Fort gjort å gå på en smell ellers..

 

[Marrylou]

Masse!!
For å holde ut og like d- Finn noe å gjøre du liker!!!! D finnes mye ulik trening- du må finne ut hva som er for deg!

 

[Tigermor]

Jeg har masse erfaring og for at du ike skal falle av eller miste motvasjonen anbefaler jeg deg å starte med 3 økter I uken på sånn 30 til 45 min med moderat innsats enten det er kondisjon eller styrke [emoji4] og gjerne varier alt fra sykkel, gå/jogge turer, styrketrening osv [emoji4]

Signerer! Greit å bygge seg gradvis opp så motivasjonen ikke dropper på startlinja! [emoji4][emoji1360]