Noen her som trener spinning?

[Julie H]

Hvor ofte trener dere, og føler dere at det har effekt? I så fall hvordan? 
Tenker litt i forhold til kondisjon, vektnedgang etc..
Varierer dere mellom ulike typer spinning?:)

Takk for svar:)

 

[Pearl]

Jeg trener spinning.. Trener det to ganger i uka, en 30 min time og en 55 min time. Begge timene har jeg i kombinasjon med styrketrening.. Om formålet er vektnedgang er det kjempeviktig med styrketrening!!! Kjenner absolutt at kondisen er bedre ja - har trent i 6 uker nå og gått fra sofagris til fast trening 1,5 -2 timer 3 dager i uka..

 

[Julie H]

---

Pearl skrev:

Jeg trener spinning.. Trener det to ganger i uka, en 30 min time og en 55 min time. Begge timene har jeg i kombinasjon med styrketrening.. Om formålet er vektnedgang er det kjempeviktig med styrketrening!!! Kjenner absolutt at kondisen er bedre ja - har trent i 6 uker nå og gått fra sofagris til fast trening 1,5 -2 timer 3 dager i uka..

---

Takk for svar. 
Merka du noe på vekta da du starta?

Jeg er relativt utrent kan man si, og har noen kg som skal av..

 

[Pearl]

---

Julie H skrev:

---

Pearl skrev:

Jeg trener spinning.. Trener det to ganger i uka, en 30 min time og en 55 min time. Begge timene har jeg i kombinasjon med styrketrening.. Om formålet er vektnedgang er det kjempeviktig med styrketrening!!! Kjenner absolutt at kondisen er bedre ja - har trent i 6 uker nå og gått fra sofagris til fast trening 1,5 -2 timer 3 dager i uka..

---

Takk for svar. 
Merka du noe på vekta da du starta?

Jeg er relativt utrent kan man si, og har noen kg som skal av..

---

Vekta går nedover den, men så går jeg også på Grethe Roede så ikke greit å si hva som er hva... Man sier vel at vektnedgang er 80% kost og 20% trening... Så det spørs vel hvor mye du har å gå ned.. Er det snakk om å stramme opp er kanskje trening nok, er det snakk om mange kg vekttap må det sannsynligvis også kostholdsendrin til..