Når dere rocker...

[Ett-mars-hopp]

...spenner dere magemusklene hele tiden, eller veksler det mellom spenn-slapp av-spenn-slapp av...

 

[Ett-mars-hopp]

Ingen?? [8|]

Hva med tid?
Rocker dere par min en vei og så bytter, eller rocker dere lenge en vei, og så like lenge andre veien?
Hvor lenge pleier dere å holde på hver gang?

 

[Eskimoen]

Har vel mgemusklene stram hele tiden, tror jeg...
Rocker 5 min en vei, og 5 min andre veien og gjør det 2 ganger, altså 20 min til sammen. det er etter 30 min på sykkel..

 

[Ett-mars-hopp]

Det står jo at man skal rocke litt en vei og så bytte, g så tilbake igjen...
Men gjør det no' å stå lenge en vei så lenge man gjør det like lenge andre veien etterpå?

 

[dette kallenavnet er opptatt]

jeg rocker i 10-15 minutter. Strammer magen nesten hele tiden. Jeg tar aldri tiden på når jeg skal bytte vei og tilbake. Bare tar det sånn som det faller meg inn.

 

[Oppdrag Nemo]

ORIGINAL: Burger

Jeg strammer hele tiden.. får bare til å rocke en vei jeg[8|] Må man rocke begge veiene?

Du bør det ja. Ellers blir du skeivt trent [:)]

Jeg tenker ikke over om jeg strammer eller ikke, jeg.
Jeg rocker 5 min en vei, 5 min andre osv. Varierer hvor lenge jeg gidder.

 

[ToSmå2010]

Den er vel "stram"[8D]
Rocker begge veier, ca 15 min hver vei..

 

[Ett-mars-hopp]

ORIGINAL: Fru Keeet


http://iform.nu/trening/treningsprogrammer/rockering-6-ukers-program
[:)]

Ahh... denne siden skal jeg titte litt mer på ang annen trening... Så ut som det var mye forskjellig interessant der... [:)] Takker...