Motivasjonstråd- gå ned og bli sunnere sammen?

[Berlioz]

Hei!

Jeg kunne tenkt meg å gå ned 4-5kg og stramme opp litt. Er delvis flink med kostholdet, kan bli flinkere, og kan absolutt bli flinkere med treningen. Trenger noen å skravle med, samarbeide med og dele erfaringer med!

Noen som vil henge seg på? Så kan vi motivere hverandre!

 

[fitandstrong2015]

Er med på slankekrigen da, men er gjerne med deg og. Veit hvor vanskelig det er når man gjør d aleine.
Her har jeg vært flink med både kostholdet og treninga siden 1.januar. Takken jeg får er en halv kg oppgang. Veldig frustrerande men kan ikke gi opp heller.

Fortell litt om deg selv da

 

[Fru.Maja]

Vær beinhard med kosten!! Har selv gått ned 4 kg siden nyttår!

 

[Berlioz]

Vær beinhard med kosten!! Har selv gått ned 4 kg siden nyttår!

Hva er beinhard? Ingen kosedager i det heletatt?

 

[Fru.Maja]

Hva er beinhard? Ingen kosedager i det heletatt?

Joda kos deg på lørda men lurt å ha en liten regel på hva du spiser da også og hvor mye

 

[Berlioz]

Joda kos deg på lørda men lurt å ha en liten regel på hva du spiser da også og hvor mye

Ikke sant! Tror jeg har gått ned mellom 0,5kg og 1kg på to uker nå. Siden jeg er bare 3-4 kg unna idealvekta renner ikke kg akkurat av, men smyger seg sakte men sikkert nedover.

 

[Smily]

Ikke sant! Tror jeg har gått ned mellom 0,5kg og 1kg på to uker nå. Siden jeg er bare 3-4 kg unna idealvekta renner ikke kg akkurat av, men smyger seg sakte men sikkert nedover.

Tenk på hva du putter i munn, reis deg opp fra sofaen/godstolen og vær i bevegelse Få deg en skritteller (som funker) og la den motivere deg til og traske deg laaaaaaaange turer.
Siden du er få kilo unna idealvekta så er det lurt og ta i ekstra. Det er hardest når man er nærmest. Dvs ta med deg en sekk med noen vannflasker oppi også og tråkk avgårde i et godt tempo. Skaff deg brodder og kjør på
Er du en som liker deg på treningssenter så er det maaange fine muligheter til saltimer. Spesielt de med utholdenhet og styrke. Husk at kilo veier mer enn fett så du burde heller gå over til målebånd.
Ingenting er penere enn en stram kropp som gir en bedre holdning og at man føler seg vel

Jeg tror du klarer det fint om du er innstilt på det. Jeg har funnet en del sunne oppskrifter på nett.
I dag hadde vi kyllingsuppe med hvitløk, purre, potet, vann, buljong og en dæsj med kesam. Salt og pepper selvfølgelig da Alt var kokt også miksa før kyllingen ble tilsatt. Det smakte godt og vi ble gode og mette uten og føle oss stappa.

 

[Berlioz]

Tenk på hva du putter i munn, reis deg opp fra sofaen/godstolen og vær i bevegelse Få deg en skritteller (som funker) og la den motivere deg til og traske deg laaaaaaaange turer.
Siden du er få kilo unna idealvekta så er det lurt og ta i ekstra. Det er hardest når man er nærmest. Dvs ta med deg en sekk med noen vannflasker oppi også og tråkk avgårde i et godt tempo. Skaff deg brodder og kjør på
Er du en som liker deg på treningssenter så er det maaange fine muligheter til saltimer. Spesielt de med utholdenhet og styrke. Husk at kilo veier mer enn fett så du burde heller gå over til målebånd.
Ingenting er penere enn en stram kropp som gir en bedre holdning og at man føler seg vel

Jeg tror du klarer det fint om du er innstilt på det. Jeg har funnet en del sunne oppskrifter på nett.
I dag hadde vi kyllingsuppe med hvitløk, purre, potet, vann, buljong og en dæsj med kesam. Salt og pepper selvfølgelig da Alt var kokt også miksa før kyllingen ble tilsatt. Det smakte godt og vi ble gode og mette uten og føle oss stappa.

Jada, målebånde er fast inventar i "slankeperioden". Er så absolutt klar over at muskler veier mer enn fett, derfor ønsker jeg å gå ned 6kg fett og opp 3kg muskler, da vil jeg nok være ca på idealvekt og ha en strammere kropp. Som er faktisk nesten den kroppen jeg hadde for to år siden. Spiller fotball 3 ganger i uka og trener som regel 1-2 ganger på egenhånd Tar selvfølgelig alltid trapper osv. Men utenom dette blir jeg relativt stillesittende pga jeg skriver master. Hva er dine mål?

 

[Smily]

Jada, målebånde er fast inventar i "slankeperioden". Er så absolutt klar over at muskler veier mer enn fett, derfor ønsker jeg å gå ned 6kg fett og opp 3kg muskler, da vil jeg nok være ca på idealvekt og ha en strammere kropp. Som er faktisk nesten den kroppen jeg hadde for to år siden. Spiller fotball 3 ganger i uka og trener som regel 1-2 ganger på egenhånd Tar selvfølgelig alltid trapper osv. Men utenom dette blir jeg relativt stillesittende pga jeg skriver master. Hva er dine mål?

Da har du en opparbeidet deg en god rutine med trening! Veldig bra
Mine mål er ned ti kilo, men det ble litt ting som kom i veien for det så når jeg klarer det målet er uvisst, men jeg belager meg på at kosten vil gi meg en god start

 

[Jentemamma♡]

Er med jeg gikk ned 13 kg ifjord men mangler 6 kg fra 60kg målet

 

[Berlioz]

Er med jeg gikk ned 13 kg ifjord men mangler 6 kg fra 60kg målet

Så bra! Jeg veier 61,5 nå, vil ned på min idealvekt som er 58!