Min vei til "slim-fit"

ninoz

ninoz

Elsker forumet
Ninoz sin vei til "slim-fit" emoticon
                                                                                                                                                                      

2012!
Februar

Begynner på "scratch" igjen nå! (Vektnedgang i fjor under her)

Startvekt: 82.7 kg (se første innlegg på side 3 for målene mine)

Skal spise lavkarbo i hele februar, ingen kosedager, og om jeg klarer det skal pepsi max kuttes! 


1/2 82.7 kg
6/2 79.7 kg (-3 kg)
13/2 79.2 kg (-0.5 kg)
20/2 78.7 kg (-0.5 kg)
27/2 76.4 kg (-2.3 kg)
1/3 76.7 kg (+0.3 kg)
pause

Total nedgang i februar: 6 kg / -7.25%

Start slankekrigen vår 2012: 83.3 kg
27/4
4/5
11/5
18/5
25/5
1/6
8/6
15/6 (ferie)
22/6
29/6
6/7
                                                                                                                                                           

VEKTMÅL:

1.Mai: 81 kg

1.Juni: 78.5 kg

1.Juli: 77 kg



MIN NEDGANG:

Startvekt. 02.01.12: 80.3 kg

1.Februar: 82.7 kg

1.Mars: 76.7 kg

1.April: 81.2 kg

1.Mai:

1.Juni:

1.Juli:

1:August:

1.September:

1.Oktober:

1.November:

1.Desember:



Vekt-tap Januar: +2.4 kg

Vekt-tap Februar: 6 kg

Vekt-tap Mars: +4.5 kg

Vekt-tap April:

_________________________________________________



MÅLINGER:

1/2 1/3 Forskjell

Arm H 30 28 2
Arm V 29 27 2
Bryst 103 94 9
Hals 35 32 3
Hofter 107 98 9
Legg H 38 36 2
Legg V 39 37 2
Lår H 66 60 6
Lår V 67 60 7
Midje 85 80 5
Navlen 93 86 7
Rumpe 112 105 7

Total nedgang i cm 61
Vannprosent 37.6 46.8 +9.2 Fettprosent 45.6 35.9 9.7 BMI 30.8 28.9 1.9 Vekt 82.7 67.7 6






                                                                                                                                                           

Er 27 år. Ble gravid når jeg var 24 år, og veide da 75 kg, så hadde jo allerede iallefall 10 kg for mye på kroppen! Den dagen lillegutt ble født veide jeg 100 kg!!!! Vekta var nede i 91 kg når jeg kom hjem fra sjukehuset. Jeg greide å komme meg ned til 81 kg når lillegutt var ca 9 måneder.... Men etter dette så stoppet slankingen opp og kiloene kom snikende tilbake igjen :( Så jeg var da oppe i 88 kg igjen!
I januar 2010 begynte jeg på Grete Roede kurs, men det dukket dessverre opp litt for mange hindringer som gjor at jeg ikke fikk vært med på alle møtene og det ødela for motivasjonen min. Så dette hjalp ikke noe på vekta. Men jeg begynte å trene og tenke litt mer over hva og når jeg spiser, så etter noen måneder var jeg nede i 86 kg. Når sommeren 2010 var over så stoppet det litt opp igjen, men fra januar 2011 til mars 2011 kom jeg meg ned til 84,5 kg. Og det er herfra fra april måned min slankedagbok starter :)

                                                                                                                                                                              
Total nedgang i 2011: -9.0 kg / -10.45%
2011
Torsdag   7/4: 84.5 kg
Torsdag 14/4: 83.7 kg
Torsdag 21/4: 83.6 kg
Torsdag 28/4: 83.0 kg
Torsdag   5/5: 81.8 kg
Torsdag 12/5: 80.3 kg
Torsdag 19/5: 80.0 kg
Torsdag 26/5:   (ferie)
Torsdag   2/6: 79.3 kg
Torsdag   9/6: 78.1 kg
Torsdag 16/6:   (ferie)
Torsdag 23/6: 79.8 kg
Vektnedgang før sommeren: -4.7 kg / -5.56%

~~Sommer Slanke Pause~~

Startvekt etter pausen: 81.0kg
Mandag     5/9: 79.9 kg
Mandag   12/9: 79.5 kg
Mandag   19/9: 79.0 kg
Mandag   26/9: 78.2 kg
Mandag   3/10: 77.7 kg
Mandag 10/10: 78.2 kg
Mandag 17/10: 77.5 kg
Mandag 24/10: 77.8 kg
Mandag 31/10: 77.4 kg
Mandag   7/11: 78.2 kg
Mandag 14/11: 76.2 kg
Mandag 21/11: 78.0 kg
Mandag 28/11: 77.0 kg
Mandag   5/12: 77.0 kg
Mandag 12/12: 77.0 kg
Mandag 19/12: 77.0 kg
Vektnedgang etter sommeren: -4.0 kg / -4.94%

                                                                                                                                                                              

Før sommeren 2011
Nedgang i cm:
Arm:      -6 cm
Bryst:   -10 cm
Ende:      -9 cm
Hofte:   -14 cm
Legg:     -3 cm
Lår:       -11 cm
Mage:  -16,5 cm
Midje:  -21 cm
Totalt:  -81,5 cm

Etter sommeren 2011
Start 29/8
Arm:       -1 cm
Bak:        -3 cm
Bryst:     -3 cm
Hals:      +1 cm
Hoft:       -3 cm
Legg:      -1 cm
Lår:        -1 cm
Midje:    -3 cm
Navel:    -4 cm
Totalt: -18 cm
                                                                                                                                                                              
                                                                                                                                                                               

Delmål 1: 77 kg ~ Start 7/4 (84,5 kg) ~ Mål nådd: 14/11-11
Delmål 2: 69,5 kg ~ Start 14/11 (77 kg) ~ Mål nådd: 
Delmål 3: 62 kg ~ Start X/X (XX kg) ~ Mål nådd:
 
Jeg trener nå 30 DAYS SHRED med Jillian Michaels, og har i dag fullført dag 18 på level 2. Ikke lenge igjen til level 3!
Mandag 2/5 så startet jeg på SUPPEKUREN for å kunne ta av noen ekstra kilo :) Foreløbig går det strålende, men er bare nesten halvveis da ;)
Har bestilt meg time til ULTRATONE mandag 9/5, så jeg er kjempe spent på om det virker :)
 
Min store motivasjon for slankingen nå, er at i midten av Juni så reiser jeg til ALANYA sammen med noen venninner :) Vil jo se litt bedre ut i bikini ;) Og i alle de flotte kjolene man kan bruke når man er i varmere strøk :)
 
Fullført level 2 av 30 days shred :) Spent på level 3 i morgen...
 
Utrolig bra resultater foreløpig!!

Og ser den at Alanya er en god motivasjon for å ta av ytterligere :)
Stå på videre!!!

Husk å rette siste veiingsdato til mai og ikke april ;)

God slankeuke!!
 
Tusen takk for det "Toeren" :) Har gått ned mange cm takket være 30 ds!
Uuuups.... Har rettet det nå ;) Hadde skrevet feil vekt å ;p
 
Etter en uke på suppekuren. så skal det bli deilig å kunne spise normalt igjen :)
Torsdag hadde jeg gått ned 2 kg, og var kjempe førnøyd :) Men utpå dagen så fikk jeg selvfølgelig mensen, som ødela alt :( Vekta stod omtrent stille helt til i dag, da viste den 80,3 kg!!! Sååå nære å komme under 80 kg ;) Totalt sett ca 3 kg ned på denne uken :)
 
Ned 1,5 kg på 1 uke! Er kjempefornøyd med det :) Har bare 5 dager igjen med 30 days shred nå.
Mandag så SKAL jeg på spinning! Er spent på hvordan det vil gå, har ikke vært på over 10 år!!
 
Har endelig kommet meg under 80 kg!! Så nå er motivasjonen på topp.. Trengte virkelig dette nå etter at vekten har stått stille i halvannen uke.... Vekten viste i dag 79,7 kg :) :) :)
 
Veide meg i dag og ;p hehe.. klarte ikke å la være... Den viste i dag 79,2 kg emoticon
Så nå er BMIen min under 30!! emoticon Yeah!!
 
Var i barnedåp på søndag, og har hatt 4 dagers ferie så denne uken har vekten gått oppover :( Ca 1 kg, men satser på at de er vekk igjen til torsdag :) I morgen er det konfirmasjon!
Men mandag er det på an igjen med suppekuren, satser på 3 kg ned denne gangen også :)
 
Var deilig å komme igang med trening igjen etter 2 sløve uker! Har vært litt småsjuk, pluss jeg har vært på en 4-dagers ferie... Men nå er det kun 2 uker til bikinien skal på, så nå må det jobbes knallhardt framover ;)
Startet i dag en ny runde med suppekuren, får se om jeg følger den helt slavisk denne gangen å... Tar det litt som det kommer! Men tror ikke jeg kommer til å lage ny suppe når det er tomt, for å lage den suppen er noe av det kjedeligste jeg vet :( hehe... Så jeg holder på til det er tomt! Er 5 liter da så det bør nok vare noen dager...
Driver også å lurer på om jeg skal kjøre litt shaker framover, trenger å gå ned litt ekstra siden sydenturen bare er 2 uker unna :)
 
Hva er ultratoner??

Synes du har vært kjempe flink å gådd ned mange kilo!!
Gleder meg til jeg også ser at jeg kommer under 80!!! 
 
¤Ida skrev:
Hva er ultratoner??

Synes du har vært kjempe flink å gådd ned mange kilo!!
Gleder meg til jeg også ser at jeg kommer under 80!!! 

Ultratone er en biomuskelstimulator for slanking, figurforming, oppstramming, lifting, avgifting, foryngelse, anti-age, lymfedrenasje, cellulitte og styrketrening for kropp og ansikt. Innebygd biostimulering, ultralyd, microlift, innslusing av produkter, lifting og anti-aging. Hvis du søker litt på nettet så finner du nok mer info, og en salong i nærheten av der du bor sånn du kan ringe de å få vite mer :)

Tusen takk for det :) Var herlig å endelig komme under 80 kg! Du kan klare det du også, bare stå på ;) Lykke til!
 
Da er jeg tilbake igjen under 80 kg etter at jeg gikk opp i ferien. Denne gangen har jeg planer om å forbli under 80 kg :) Selv om det er sydentur om 11 dager, så satser jeg på at jeg ikke bikker over "grensen" igjen ;)
 
Ned 1,2 kg denne uken! 4 dager til avreise med destinasjon Alanya :) Og målet på 78 kg før jeg reiser, er nådd!! ;)
Har kun igjen 1,1 kg til første delmål er nådd! Satser på at det er i boks til 1/7 :)
 
En ukes jentetur til syden med store mengder alkohol og nattmat på Mc'is har satt sine spor... Hele 4 kg opp viste vekten morgenen etter hjemkomst!!! Heldigvis er 2,5 av de allerede borte, så målet på 77 kg kan fortsatt nåes innen måneden er omme :) Hvis ikke så gjør jo det ingenting om jeg må bruke en ekstra uke på det.....
 
Heisan
Ville bare si eg syns du har vært kjempe flinke Stå på så når du målet ditt .
Synes du ultratone fungerte?
 
Tusen takk :) Ja jeg synes det fungerer, men har jo hatt 2 ferier iløpet av tiden jeg har vært til behandling så resultatene kunne vel vært enda bedre om det ikke hadde vært for det! Skal ta en ny runde med 10 behandlinger etter sommeren. Tenker å starte iløpet av august en gang (senest 1/9)... Har tro på bedre resultater når man ikke har opphold i slankingen :)
 

jeg ser vi ligger ganske likt vektmessig:) såå godt og komme under 80 kg da! så herlig og se 7-tallet!!:)

jeg lurer på hvordan du gikk frem etter at du var ferdig med supperkuren jeg? teller du kcal? jeg tenker at jeg skal telle kcal når jeg er ferdig og lurer på om jeg skal rett på og spise 1745 kcal per dag eller om jeg skal ta det gradvis..?:P 

Kjempeflink er du foresten:) stå på!:)

 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp