Meditasjon

En tråd i 'Helse og velvære' startet av Kilikool, 14 Jun 2019.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. Kilikool Blir kjent med forumet

    Er det noen småbarnsmødre her som vanligvis mediterer?
    Jeg mediterte i noen år, frem til jeg ble høygravid, da klarte jeg ikke å slappe av nok, og nå som sønnen min er snart 1 1/2 år så klarer jeg aldri å ta meg tid til det. Hvordan gjør dere dette? Jeg kjenner jeg trenger å meditere, men føler det er "umulig".
     
  2. Apekatter Elsker forumet

    Jeg går på yoga en dag i uken, begynte igjen etteranmeldte år. Mannen er da med barna, og jeg får meditasjon der :) deilig med er avbrekk, men jeg følte ikke at jeg hadde tid eller overskudd før, og må komme meg ut av huset for å klare det :)
     
  3. Kilikool Blir kjent med forumet

    Aha, så deilig! :happy:
    Kanskje det er noe yoga eller lignende her i nærheten også, takk :)
     
    • Liker Liker x 1
  4. My heart Guest

    Må nesten ut av huset, eller barnet ut av huset så du får helt ro og fred til å lande
     
  5. Sylvanas Forumet er livet Himmelbarn Sommerfuglene 2017

    Om det ikke finnes så finner du mye på youtube. Yoga with Adrienne er supert! Jeg pleide å holde på litt da det var en del av utfordringen på slankekrigen, og jeg merket virkelig at kroppen ble sterkere. Bare synd jeg ikke liker yoga sånn generelt :p
    Jeg skulle virkelig ha meditert også, men jeg klarer ikke å lande. Stresser bare, og ser på klokka hele tiden ><
     
  6. Kelsey Glad i forumet Vi som prøver :)

    Å ikke klare å lande er en god grunn til å starte å meditere, start med 5 minutter eller kortere. Selv om det føles som at du ikke klarer å slappe av eller som at du ikke får det til så er det verdt det og i det lange løp vil det bli lettere. Jeg vil anbefale guidet meditasjon (liker Sam Harris appen, mindfulness meditasjon, og han har også både lang og kort meditasjon liggende på YouTube).
     
    • Liker Liker x 1
  7. Nanakorobi Yaoki Forumet er livet ❤ Juliskattene 2018 ❤ Junilykke2018

    Jeg bruker buddhify-appen. Anbefales! Bruker den ofte når jeg sitter på toget, hører på den på hodetelefoner og slapper da helt av. Kan også gjøre det i lenestol eller sofa etter barna har lagt seg.
     
    • Liker Liker x 1
  8. Veivalsa Forumet er livet Himmelbarn Febbisbebbis'18 Snøfnuggene 2018

    Lært en meditasjonspraksis som man kan bruke hele tiden, med øynene åpne og i hvilken som helst sinnstilstand. Såklart en annen effekt å få satt seg ned og lukket øynene i en rolig atmosfære, men den har man jo ikke like stor tilgang på med barn i hus. Så noe som kan brukes any time er gull.
     
    • Liker Liker x 1
  9. Septokt19 Forumet er livet Juli13-jentene Oktoberlykke 2019

    Lenge siden jeg har funnet roen til det, og ønsker gjerne å starte med det igjen ja! Jeg har også tidligere brukt Buddhify og likt den, bl a til innsovning.
     
  10. Kilikool Blir kjent med forumet

    Tusen takk for svar, dere:)
    Skal få lastet ned Buddhify, å se hvordan den er. Jeg forsøker vanligvis å meditere litt om morgenen, da jeg våkner av vekkerklokka til gubben 05.30. Men guttungen våkner vanligvis er par min. seinere, og jeg har fortsatt ikke klart å gi slipp på en eneste tanke:wtf:
    Men fortsetter med dette, og det finnes Yoga ikke altfor langt unna, som jeg skal prøve meg på etterhvert:)
     
  11. Lyanna Elsker forumet Desemberskattene 2014 Febbisbebbis'18

    Hvis du har lyst til å betale for det så anbefaler jeg Headspace. Den er veldig brukervennlig i forhold til det å få en rutine på det. Jeg satt også og så på klokka hele tiden i begynnelsen, og giør det innimellom, men stort sett finner jeg roen.

    Jeg anbefaler også å begynne i det små og så øke på etter hvert. Du kan velge mellom 5, 10, 15 og 20 minutter.

    Calm er også en fin app, og den er litt billigere, men jeg fant best tonen med Headspace.

    En ting til. Finn en tid der du har minst sjans til å bli forstyrret. Enten stå opp litt tidligere enn du pleier eller gjør det før du skal sove. Mine barn våkner så himla tidlig at jeg legger det til kveldstid :)
     

Del denne siden