Matinntak og melkeproduksjon
- Trådstarter fisk84
- Opprettet
Lurer på det samme...
Det krever ekstra energi å produsere melk, men du får ikke automatisk mer melk hvis du spiser mer. Du legger bare på deg.
Hvis du derimot spiser for lite vil det gå utover melkeproduksjonen, og slanking skal unngås mens man ammer pga at miljøgifter frigjøres fra fettet i kroppen og går over i morsmelken.
http://matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/ammende/
"Når du ammer, har du behov for å spise litt mer mat for å tilføre de næringsstoffene som skilles ut i morsmelken. For eksempel vil to skiver brød med pålegg og to glass skummet melk ekstra hver dag gi nok energi til melkeproduksjonen."
Problemet her er at jeg får i meg for lite i løpet av dagen....
Det vil nok i så fall påvirke produksjonen din ja.
Det virker som det er ganske vanlig å ha dårlig appetitt etter fødselen, og i barselsbobla er ikke mat det første man tenker på. Det var det samme her. Hvis babyen legger dårlig på seg eller virker sulten må du nesten prioritere å få i deg nok i løpet av dagen. Sett på en alarm på telefonen hver 3. time f.eks. for å minne deg selv på å spise.
Ikke veid ho på ei stund men har tidligere lagt på seg over det di regner med di skal legge på seg. Følger kurva si fint fikk vi vite på 6 ukers kontrollen.
Blir fort til at en nedprioriterer seg selv.... Matlysten er der.... Sover mye på brystet/i armene
mine så ikke lett å lage mat da
men vært litt flinkere siste to dagene 
Mat er viktig, men vel så viktig er væske!
Kroppen din skal produserer væske, og er kroppen din dehydrert er det vrient å produserer væske ;-)
Så konsentrer deg også om å få i deg nok drikke
Kroppen din skal produserer væske, og er kroppen din dehydrert er det vrient å produserer væske ;-)
Så konsentrer deg også om å få i deg nok drikke
Fiks en kurv med mat, som du kan ha i sofaen.Ikke veid ho på ei stund men har tidligere lagt på seg over det di regner med di skal legge på seg. Følger kurva si fint fikk vi vite på 6 ukers kontrollen.
Blir fort til at en nedprioriterer seg selv.... Matlysten er der.... Sover mye på brystet/i armene
mine så ikke lett å lage mat da
Jeg kjøpte et par bokser med proteinbarer på gymgrossisten.no. De var redningen når jeg ikke fikk ordnet noe ordentlig mat.
Hva med bæresjal/bæresele? Da har du hendene frie mens minien sover trygt på deg.
Fiks en kurv med mat, som du kan ha i sofaen.
Jeg kjøpte et par bokser med proteinbarer på gymgrossisten.no. De var redningen når jeg ikke fikk ordnet noe ordentlig mat.
Hva med bæresjal/bæresele? Da har du hendene frie mens minien sover trygt på deg.
Magevondt for tida så skal helst sove med magen sin mot min underarm......
Hva med å supplere med MME? Det gjorde jeg sist pga lite melk.