Noen som har tips til mat med høyt jern innhold? Er på grenseland til å måtte ta tilskudd, det har jeg absolutt ikke lyst til…
Mat med jern
- Trådstarter Babydrøm94
- Opprettet
Fra NHI: Matvarer som er viktige kilder til jern i norsk kosthold er kornprodukter som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker, poteter, og mange andre matvarer. Blod, innmat og matvarer som er laget av innmat, som for eksempel leverpostei, har et høyt jerninnhold. Mange typer tørkede krydder inneholder også mye jern i forhold til vekt. Hvis du lurer på jerninnholdet av matvarene som du foretrekker, kan du sjekke innholdet på matvaretabellen, utgitt av Mattilsynet.
Jeg pleier å ha svært gode jernverdier, og spiser mye grønne grønnsaker og en del kjøtt. Mindre kjøtt nå enn før forrige svangerskap, for da mista jeg lysta på rødt kjøtt.
Jeg pleier å ha svært gode jernverdier, og spiser mye grønne grønnsaker og en del kjøtt. Mindre kjøtt nå enn før forrige svangerskap, for da mista jeg lysta på rødt kjøtt.