Lett og dyp søvn

[Musemor med tre søte små]

Jeg har en slik klokke som visstnok skal måle mengden lett og dyp søvn.
Den siste tiden har jeg lagt merke til at jeg har begynt å få veldig liten andel dyp søvn.

Noen som vet hvor mye dyp søvn man bør ha i løpet av en natt, og har noen noen gode tips til hvordan få opp mengden dyp søvn

 

[Kakemonster88]

Samme ser jeg hos meg :/ Ingen anelse om hvor mye som er bra og hvordan jeg skal få det noe bedre... Regner med at det vil hjelpe når ungene blir større Ser ihvertfall klar forskjell på nettene ungene er borte og ellers

 

[Moderator Eve]

Gode rutiner skaper god søvn

 

[~Ønskebarn17&19]

Søvn er oppskrytt sier nå min datter på snsrt 10 mnd.... og kroppen min lever på alt ifra 3-4timer til 8 timer "søvn" men sjelden dyp søvn. Så har dessverre ingen råd,annet enn å ha samme rutine for deg selv og, feks og i helgene/fridagene.