Lavkarbo

[Sprettrompa!]

Hei.
Er det noen av dere som har peiling på hva matvarer som inneholder lavkarbo?

Meieriprodukter, blir det sett på som lavkarbo matvarer? Melk, youghurt, ost osv??

 

[PTIngvild]

Du kan tenke deg at det meste fra planterike inneholder mer eller mindre karbohydrater.
Korn, pasta, poteter, ris, sukker, frukt, bær og grønnsaker feks.
Av meiereiprodukter som inneholder lite karbohydrater finner du smør, fløte, rømme og ost.

Kjøtt, fisk og fugl inneholder lite karbohydrater. Det samme gjelder rene fettprodukter som smør olje osv...

på lavkarbo.no finner du mange oppskrifter på måltider som inneholder lite karbohydrater;)

 

[Bruker298kfa]

Kjøtt og flesk er uten karbo
Egg, fisk, fugl også.
Ost har sjelden karbohydrater.
Grønnsaker har litt.
Fløte, rømme og creme fraiche (fete melkeprodukter har litt)

Kommer litt an på hvor streng du skal være.
Går du på ketolyse (=ca 15 karbohydrater for dagen) kan du ikke spise frukt, bær, bønner, linser, grovbrød osv... (svært lite iallefall) Da kan du spise nesten så mye fett du orker.
Skal du ligge litt høyere trenger du ikke være så streng på hva du spiser, men du bør følge litt med på kaloriinntak/fettinntak.

 

[Sprettrompa!]

Eg skal ikkje ned så mange kilo, er langt fra overvektig. er 173 cm og veier 67kg. Og er generelt ganske trent. Men denne sommeren har gått litt over styr med flytting og lang ferie osv. Så det har blitt ovedrevent med inntak av karbohydrtater og nå klarer eg ikkje stoppe. MÅ ha "sukker" hele tiden. Og energien og humøret svinger i hytt å dynevær, så tenkte å prøve ut noe lavkarbo en stund for å få orden på karbo suget :P

Huden syns heller ikkje det er så kjekt med alt karboen, kvisene popper ut i vildensky..