Lamaze:
Det hele går ut på å lære seg en ny pustemetode samt å lære seg
å presse med de riktige musklene.
Dett som skjer er at livmoren (under veene/samentrekningene) kolliderer med
mellomgulvet ditt når du puster. Det er det som gjør at det blir vondt. De blir "irritert på hverandre" på en måte.
Lamaze-metoden lærer deg en pustemetode som gjør at du ved å puste overfladisk "bikkjepusting" alikavell får i deg nok luft. Du kan under samentrekningene puste slik at mellomgulvet ikke beveger seg og kolliderer med livmoren. Dermed gjør ikke sammentrekningene vondt lenger.
Den andre hoveddelen er at du skal lære deg å kontrollere de musklene som ligger på oversiden av babyen, slik at du presser babyen nedover. Ved å bare presse slik de fleste gjør (som om du sitter på do med treg mage) vil du presse sammen musklene rundt kanalen som barnet skal ut gjennom. Dermed blir det trangere for barnet, og det gjør fryktelig vondt for deg. Du kan også sprekke opp i huden rundt åpningen, eller legen vil klippe huden opp slik at det blir større åpning. Det er ikke nødvendig hvis du er forberedt skikkelig.
Du trener det opp slik: Pust ut, slik at du tømmer lungene for luft. Så later du som om du skal blåse på et sår uten å ta inn ny luft i lungene.
Da vil du stramme musklene som ligger ovenfor babyen. Pass på å ikke stram musklene i vagina og/eller endetarmsåpningen samtidig. Hvis du gjør det riktig vil barnet ditt mest sansynlig sparke fordi du presser på det.
Lamaze-metoden lærer deg å kontrollere de musklene slik at du hjelper barnet ut istedet for å gjøre fødselskanalen trangere. Sammen med pusteteknikken vil du kunne få en ukomplisert fødsel, uten smerter.
Noen som har erfaring med dette?
