Kynnere av magemuskeltrening

S

SHS

Elsker forumet
Jeg får kynnere når jeg forsøker å trene magemusklene. Noen som vet om det gjør noe? Bør jeg slutte å trene magemuskler?
 
Jeg har hørt at man skal være forsiktig med å trene magemusklene.. Jeg har kuttet ut det vertfall. men jeg trener jo aerobick, spinning og yoga da.. så er vel alltid litt magemuskel trening i det?

Jeg ville bare fulgt med på hva kroppen forteller deg, og hørt på den :)
 
Bergen89 skrev:
Jeg har hørt at man skal være forsiktig med å trene magemusklene.. Jeg har kuttet ut det vertfall. men jeg trener jo aerobick, spinning og yoga da.. så er vel alltid litt magemuskel trening i det?

Jeg ville bare fulgt med på hva kroppen forteller deg, og hørt på den :)
Klikk for å utvide …

Yoga kan også være veldig god trening for magemuskler!

Gjør jo ikke vondt, det er bare det at jeg kjenner kynnere kort tid etter trening. Er derfor litt usikker...
 
åå.. jeg vet så lite om dette her :/ kansje du kan høre med en jordmor, eller lege? :D
 
Bergen89 skrev:
åå.. jeg vet så lite om dette her :/ kansje du kan høre med en jordmor, eller lege? :D
Klikk for å utvide …

Ja, jeg kan jo det, men er lenge til jeg skal dit. Siden det alltid pleier å være noen kloke hoder her som kan hjelpe meg, så tenkte jeg at jeg kunne høre her først :)
 
Ja, det var smart :) det er helt sikkert noen som kan gi deg ett svar her :) Ellers kan du jo bare ringe legen i verste tilfellet :) lykke til!
 
Bergen89 skrev:
Jeg har hørt at man skal være forsiktig med å trene magemusklene.. Jeg har kuttet ut det vertfall. men jeg trener jo aerobick, spinning og yoga da.. så er vel alltid litt magemuskel trening i det?

Jeg ville bare fulgt med på hva kroppen forteller deg, og hørt på den :)
Klikk for å utvide …

Man kan fint trene magemusklene så lenge man ikke merker ubehag. Men siden magemusklene strekkes når man er gravid, er det begrenset hvor mye nytte man egentlig får av å trene situps. De skrå magemusklene derimot, kan man få nytte av å trene. Det er iallefall det jeg har lest :-)
 
Etter uke 12 skal du ikke trene de rette magemusklene, kun de skrå!

Kynnere er vanlig å få av bevegelse - uansett mage eller hva du gjør.
 
spireliten skrev:
Står noe annet på matportalen. Man kan fint trene de rette magemusklene.
Les side 12 og 15 her.
Klikk for å utvide …
Det stopper seg jo selv når magemusklene deles og det skjer gjene litt individuelt. 12 uker er vel "nedre grense". Har blitt anbefalt å ikke gjøre det av diverse instruktører - om det er direkte farlig vet jeg ikke men det har liten hensikt å stramme magemusklene som allikevel skal strekkes og deles...
 
Mrs Lutz skrev:
Det stopper seg jo selv når magemusklene deles og det skjer gjene litt individuelt. 12 uker er vel "nedre grense". Har blitt anbefalt å ikke gjøre det av diverse instruktører - om det er direkte farlig vet jeg ikke men det har liten hensikt å stramme magemusklene som allikevel skal strekkes og deles...
Klikk for å utvide …

Forskjell på om det er nødvendig eller om det er direkte farlig. Jeg tror ikke det er farlig, men jeg mener at det ikke er nødvendig.
 
spireliten skrev:
Forskjell på om det er nødvendig eller om det er direkte farlig. Jeg tror ikke det er farlig, men jeg mener at det ikke er nødvendig.
Klikk for å utvide …
Nei det er nettopp det. Hvorfor gidde å bruke tid på å stramme opp muskler som allilevel blir strukket.

Jeg tror egentlig ikke du etterhvert klarer å bruke de rette musklene slik som vanlig. Man begynner automatisk å vri seg litt til den ene siden for ellers kommer man seg faktisk ikke opp :p
 
Mrs Lutz skrev:
Nei det er nettopp det. Hvorfor gidde å bruke tid på å stramme opp muskler som allilevel blir strukket.

Jeg tror egentlig ikke du etterhvert klarer å bruke de rette musklene slik som vanlig. Man begynner automatisk å vri seg litt til den ene siden for ellers kommer man seg faktisk ikke opp :p
Klikk for å utvide …

Det blir flotte tider... når jeg må rulle meg ut av senga og sofaen! Hehehe!!
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp