Hvilken type kosthold vil du anbefale for oss som virkelig sliter med å bli gravide?
PCO
PCO
kosthold og sliter
- Trådstarter ♡ Daydream ♡
- Opprettet
Thea fra Melk.no
Flørter med forumet
Hei Daydream,
Takk for ditt spørsmål. Dette er ikke et enkelt spørsmål å svare på, da det krever at man vet litt mer om den som spør.
Jeg vil anbefale deg å kontakte fastlegen din, som eventuelt kan henvise deg til en klinisk ernæringsfysiolog. Når det gjelder PCO, har BraMat.no har skrevet en artikkel om dette, som du kan lese her. Noen kan ha god nytte av å gå ned litt i vekt, dersom man er overvektig. Dette er noe man bør diskutere med helsepersonell. Et grovt, grønt og magert kosthold med mye grønnsaker, mager kjøtt og fisk, magre meieriprodukter og grovt brød, kombinert med gode måltidsvaner og fysisk aktivitet kan gi en trygg vektnedgang.
Generelt kan jeg si at det er en fordel å ha et sunt og variert kosthold når man prøver å bli gravid. I tillegg er det viktig at man får i seg nok folat (tilskudd anbefales) og nok jod (dette får man gjennom melk, meieriprodukter og hvit fisk, og du kan lese mer om dette her).
Vi har skrevet en artikkel om kosthold for prøvere her, der du finner flere generelle råd
Lykke til!