Hva sier dere jenter, til en tråd hvor vi kan minne hverandre på å trene knipeøvelser?
Når du husker det, gjør øvelsene dine, og post her inne at de er gjort. Du trenger ikke skrive noe annet enn "knip" eller "gjort", meningen med tråden er å holde den høyt oppe, så vi hele tiden ser den, og minner hverandre på å knipe. Jeg er hvertfall sånn at jeg er bedre til å trene, når jeg ser hvor gode andre er til å huske det.. Altså, jeg drives av dårlig samvittighet
For dem om ikke har prøvd det før. En enkel måte til å sjekke at man bruker riktig muskler, er å se om man kan stoppe strålen når man tisser. Dette er ikke noe man skal gjøre titt og ofte, men greit for å sjekke om man finner riktig muskel.
I første omgang vil det være fint å knipe i tre sekunder, med tre sekunders pause x 10. Når man har styr på musklene kan man knipe i alle hverdagslige situasjoner, og lengre av gangen. Det er lettest liggende/sittende i starten, men man kan knipe mens man legger varene opp på handlebåndet, mens man sykler, mens man skjærer opp salaten. Ja, mulighetene er uendelige. Og i jo flere settinger du klarer å knipe, jo sterkere og mer funksjonelle muskler får du
Så kom igjen jenter, hvem er med på å knipe litt??
(For hvem vil vel tisse på seg sist i svangerskapet/etter fødsel???)
Når du husker det, gjør øvelsene dine, og post her inne at de er gjort. Du trenger ikke skrive noe annet enn "knip" eller "gjort", meningen med tråden er å holde den høyt oppe, så vi hele tiden ser den, og minner hverandre på å knipe. Jeg er hvertfall sånn at jeg er bedre til å trene, når jeg ser hvor gode andre er til å huske det.. Altså, jeg drives av dårlig samvittighet
For dem om ikke har prøvd det før. En enkel måte til å sjekke at man bruker riktig muskler, er å se om man kan stoppe strålen når man tisser. Dette er ikke noe man skal gjøre titt og ofte, men greit for å sjekke om man finner riktig muskel.
I første omgang vil det være fint å knipe i tre sekunder, med tre sekunders pause x 10. Når man har styr på musklene kan man knipe i alle hverdagslige situasjoner, og lengre av gangen. Det er lettest liggende/sittende i starten, men man kan knipe mens man legger varene opp på handlebåndet, mens man sykler, mens man skjærer opp salaten. Ja, mulighetene er uendelige. Og i jo flere settinger du klarer å knipe, jo sterkere og mer funksjonelle muskler får du
Så kom igjen jenter, hvem er med på å knipe litt??
(For hvem vil vel tisse på seg sist i svangerskapet/etter fødsel???)
skulle gjort en bedre innsats sist
