Tenkte at det er like greit å få en tidlig rutine på kniping her jenter
Så for å forhindre urinlekkasje etter fødselen så begynn å knip
Slik gjør du knipeøvelser
Knip sammen nedentil som for å stoppe å tisse. Du skal ha følelsen av å trekke musklene opp mens du kniper. Knip sammenhengende i tre til fire sekunder, og øk etter hvert til seks til åtte sekunder. Det er bra å knipe flere ganger daglig, for eksempel ti knip tre ganger daglig de først månedene. Du kan teste musklene ved å prøve å stoppe strålen når du tisser, mot slutten av vannlatingen.
Så for å forhindre urinlekkasje etter fødselen så begynn å knip
Slik gjør du knipeøvelser
Knip sammen nedentil som for å stoppe å tisse. Du skal ha følelsen av å trekke musklene opp mens du kniper. Knip sammenhengende i tre til fire sekunder, og øk etter hvert til seks til åtte sekunder. Det er bra å knipe flere ganger daglig, for eksempel ti knip tre ganger daglig de først månedene. Du kan teste musklene ved å prøve å stoppe strålen når du tisser, mot slutten av vannlatingen.
ett sekund kanskje 