Knipeøvelser

[Kov86]

Var på svangeskapskurs i går kveld, bekkenbunnen er den viktigste øvelsen vi trener under graviditet! Men viste dere at en skal begynne å trene igjen rett etter fødselen (untatt eget opplegg ved grad 3 og grad 4 rifter) for at musklene skal bli optimalt sterke og det forebygger at det kommer så mye arrvev i muskelen (bla mindre risiko for lekkasjer og bedre tøyelighet i muskelen ved senere fødsler og mindre seksuelle problemer). Ingen av de som hadde født tidligere på kurset var blitt informert om dette! Sier bare husk å *knip

 

[Spent-mamma :)]

Åh, så mye kjekt som skjer under og tydeligvis etter graviditeten også....
Godt det er verdt det da